Всички познават телевизионната водеща на проекта "Дом-2" Ксения Бородин, която в нашите очи от съвсем нормално момиче се превърна в бляскава красавица и дори красива стройна фигура. На каква диета беше Бородин? - въпрос. Тази диета няма специално име, тъй като телевизионният водещ я е разработил лично и е потвърдил нейната ефективност в личен опит: нарастването до 165 момиче тежи 46 кг, след като е свалило своите 16 килограма, което й е попречило по-рано.
Основни диети за отслабване Ксения Бородина
Диетата Бородин е съвсем проста, но поради нея нискокалоричната диета изисква малко борба със себе си. Продължителността му е само една седмица, така че можете да загубите от 3 до 5 килограма наднормено тегло. Сега в интернет често можете да попаднете на измамни уебсайтове, където продават диетата на Ксения Бородина, но тук няма тайна и диетата съществува в публичното пространство.
На първо място звездата казва, че отслабването е ежедневна работа и трябва постоянно да мислите за теглото си; това е началото на хармонията. Всеки може да постигне възхитителни резултати, ако положи малко усилия. За да няма дори сладка и вредна идея, достатъчно е да си поставим цел: за Ксюша например целта беше да съответства на нейното външно състояние.
Ксения Бородина в диетата предлага да се придържа към няколко прости правила:
- никога и никога не преяждайте - за това яжте бавно и с малка чиния, без да налагате добавка;
- Направете меню от нискокалорични храни (зеленчуци, плодове, зеленчуци, постно месо, птици, риба);
- изключете всичко сладко, печене, бързо хранене;
- Добавете ежедневна разходка или фитнес зала.
Веднага решете за себе си, че ще отслабнете по естествен път, без използването на допълнителни химикали, които причиняват различни негативни последици.
Ксения Бородина: краставична диета
Диетата с краставици Бородина е съвсем проста и е подходяща за началния етап на отпадане на излишните килограми, благодарение на което организмът се прочиства и подготвя за прехода към правилното хранене, което може да консолидира и засили резултата. Бородин препоръчва тази диета да продължи не повече от 5-7 дни.
И така, нека разгледаме диетичното меню на Ксения Бородина:
- закуска: малко парче ръжен хляб, 2 пресни краставици.
- обяд: салата със зехтин от краставици, магданоз, копър, зелен лук, рукола и постна зеленчукова супа (2-3 пъти седмично можете да замените супата с варено пилешко или телешко).
- Вечеря: Краставица или салата от краставици с масло.
След като сте постигнали първите резултати на такава диета, трябва да преминете към следващия етап, по-бавен, но даващ дългосрочни резултати.
Ксения Бородина протеинова диета
Протеиновата диета предполага много обширен списък от забрани, но именно те определят нейната ефективност. От диетата Ксения съветва да се изключат:
- Мазнини от животински и растителен произход;
- брашни продукти, сладкиши;
- моркови, цвекло, картофи;
- Сол;
- захар;
- ориз;
- алкохол.
Тези инхибиции са в сила през първата фаза на диетата, която продължава от 2 до 3 седмици до няколко месеца, в зависимост от това колко трябва да отслабнете.
Но дори и тогава, когато всичко това е решено във втората фаза, се препоръчва да не се използват тези зеленчуци, ориз и сладкиши с мазнини.
Тази диета може да продължи за всяко време, без да навреди на здравето и можете да отслабнете с 5-10 кг на месец. Диетичното меню е приблизително това:
- закуска: овесени люспи, сварени с вряща вода, нискомаслено кисело мляко.
- Обяд: 2 ябълки.
- обяд: риба или постно месо, или няколко яйца, или пилешки гърди.
- закуска: плодове, с изключение на грозде и банани: по-добре цитрусови плодове или ябълки.
- Вечеря: салата от пресни зеленчуци, нискомаслено кисело мляко, варено яйце.
Когато достигнете желаното тегло, преминете към втората фаза на диетата, която трябва да бъде вашата редовна диета. Зеленчуците се добавят за вечеря и вечеря, а пастата е разрешена няколко пъти седмично.