Ами ако средиземноморска диета против стареене, хипокалурична. Чудим се какво ядат най-зрелищните бразилски върхове в света, които от своя страна се комбинират с най-ефективните упражнения, за да покажат тези невероятни тела. Казваме ви кои са основните им храни, перфектните им менюта и как работят, за да ви помогнат да отслабнете и да наберете сила.
Бразилската диета: „тъй като те отслабват!
Бразилия от години се превърна в люлката на най-добре обгрижваните върхове и с най-добрите тела в света. И това не е новост, която моделите харесват Жизел Бундхен, Адриана Лима, Алесандра Амброзио или Изабели Фонтана те винаги се появяват в списъците на най-сексите в света.
Има и друго поколение млади върхове като Даниела брага, Барбара фиалхо, Ларс Рибейро или Карол Сантос или Лума грот, сред другите нови лица, които тъпчат. Или някои вече установени, които не спират да монополизират корици като Каролайн трентини, дори в рамките на няколко месеца след раждането или Ана Беатрис Барос.
Снимка: Instagram @trentinireal
Пийте водата, яжте кокоса. молете се тази снимка на Каролайн Трентини.
И то е, че нейните екзотични черти на щедри извивки, кафяви, с очи с невъзможни нюанси, освен че имат отношение към гените й, се дължат на диета, богата на храни, които отслабват, стягащи протеини и източване на напитки за премахване на токсините и целулита тъй като са деца.
И именно ние наблягаме на диетата, произведена в Бразилия, защото плодовете като кокос, плодове асаи и ананас имат мощни ефекти за постигане на перфектна фигура. Ето защо тя се превърна в перфектна опция, когато става въпрос за редуване на вашата средиземноморска диета за отслабване.
The трикове за отслабване те са добър начин за премахване на натрупаните мазнини, ако ги комбинираме и с упражнения с произход от тази страна, които извайват тялото ви като капоейра, бойни изкуства или дисциплини като танци самба или бръмчи редувани с йога или пилатес, за да изгорите калориите по-малко, отколкото си представяте.
Снимка: Instagram @giseleofficial
Макробиотично ястие с бразилско докосване от Жизел Бундхен с киноа, сладък картоф, броколи и цвекло.
Да не говорим за безбройните предимства на сърфа или плажния волейбол, два от спортовете, които имат най-много фенове сред бразилските върхове.
Защо бразилската диета?
Тъй като е богат на антиоксидантни ястия, фибри и здравословни мазнини. Това е диета, при която кокосовата вода се пие по всяко време, "от съществено значение за поддържане на хидратирането на кожата ви поради големия принос на минерали като калий, магнезий, натрий, йод, селен и цинк, които са от съществено значение за всички, които спортуват ", уверява лекарят Паула Росо, на Медицински център Lajo Plaza.
В допълнение, нарязването на кокосов орех между храненията "осигурява голямо количество микроелементи като хром, алуминий, кадмий, флуорид и манган. Това е силно реминерализираща храна, която е идеална за предотвратяване на задържането на течности и по този начин вижда дори по-гладка и гладка кожата ни", уверява Росо.
Снимка: Instagram @alessandraambrosio
Алесандра Амброзио се наслаждава на тези вкусни закуски от азай с червени плодове и пълнозърнести храни между храненията.
И в него има и други плодове като „ананас, известен с много ниско съдържание на калории, високо съдържание на фибри, много засищащ и богат на ензим, наречен бромалин, който му придава страхотни пречистващи и дрениращи свойства, мангостин с антоцианини и анти- стареещи флавоноиди или рамбутан, истинска мина с витамин С, от съществено значение за производството на колаген за постигане на по-голяма твърдост ", казва експертът по хранене.
Сред вариантите на нашата средиземноморска диета е кокосовото масло, което многократно замества зехтина, богато на аминокиселини, и тропическите плодове, които им осигурява почти винаги приятният климат: ананас, плодове, всемогъщи в антиоксиданти като азаи, листни зеленчуци зелени, бобови като леща или черен боб, сушени плодове като бразилски ядки или кашу, богати на Омега 3 и желязо, идеални като закуски за най-атлетичните модели.
Ad Добавете здравословно меню към бразилския!
Закуска
Смути Azai с ананас и червени плодове
Пълнозърнеста закуска, шепа бразилски ядки или кашу
Кокосова вода за пиене между храненията
Обяд
Мисо супа и салата от бобови растения (леща или черен боб с кафяв ориз)
Закуска
Ориз с кокосово мляко или компот от ананас и слива
Вечеря
Сьомга или риба на скара или пиле или пуйка със зелени листни зеленчуци и броколи.
Именно това, че е една от страните с джунгли и най-добрите плажове в света, е направило Бразилия една от най-отекваните от моделите, които полагат толкова много грижи отвътре и отвън. YПрисъединявате се към бразилската диета за отслабване?
Вие също ще харесате
Диета за момичета, които искат да започнат да спортуват
7-дневна диета за отслабване с 2 килограма
Диетата против стареене и детокс на моделите
12 трика за по-здравословно хранене и детоксикация
Перфектната диета на бегач
Новата диета на tper + закуски, които отслабват
Най-новото в красотата
Деконструирана плитка за есенни булки и гости
Маратонки с ограничено издание
5 съчетания, които да ви помогнат да отслабнете
Най-честите грешки при диета
Разходка из Америка през 60-те
Най-оригиналният начин да поглезите домашния си любимец
Подгответе косата си за есента
Майсторите на „направи си сам“
Силициевата долина: еталон в търсенето на женски талант