На портите на 2020 г. Британска диетична асоциация (BDA) разкри петте най-добри диети или тенденции, свързани със здравето, които трябва да се избягват през следващата година.

разкриват

Както стана обичайно, специалистите на агенцията направиха селекцията въз основа на стотиците обаждания, свързани с храната и храненето, които получават всяка година от медиите, както и работата им с пациенти и клиенти, които ги питат. или социални медии.

По този начин петте диети или тенденции, свързани със здравето, които трябва да избягвате през 2020 г., са:

1.- Срамувайте и унижавайте хората заради теглото им
Един от "последователите" му е британският телевизионен водещ Пиърс Морган, според когото подигравките с тези, които имат излишни килограми, ще ги насърчат да се подлагат на диета. ИАЛ обаче категорично изключва, че това е техника, която работи.

„Има ясни доказателства, които показват, че смущаващите хора поради техния размер няма да подобрят здравето“, казва диетологът Катрин Кимбър. Всъщност специалистът предупреждава, че подигравките с наднорменото тегло имат напълно противоположен ефект.

"Това е свързано с генерално изключване, маргинализация, избягване на достъп до медицинска помощ, намаляване на физическата активност и по-лошо психологическо и физическо здраве", казва той.

Вместо това Кимбър предлага положителен подход, като се фокусира върху здравословното поведение и обръща внимание на теглото и размера на тялото.

„Тук не става дума за насърчаване на хората да спрат да се тревожат за здравето си. Става въпрос за разпознаване на сложността на телесното тегло и разбиране, че теглото не е поведение. Това е много сложно. Става въпрос и за подпомагане на всички органи, независимо от размера, да имат достъп до здраве. Тъй като всички тела са достойни, всички тела имат значение ”, заключава той.

2.- Интравенозни коктейли
Певица Риана и американският модел Криси Тейгън, са им фенове. Състои се от прилагането на серуми, които - предполага се - могат да излекуват махмурлука, да повишат енергийните нива, да се борят със закъснението, да укрепят имунната система и също така да изгарят мазнините.

Според ИАЛ обаче няма доказателства, че приемането на витамини интравенозно носи някаква полза за хората, освен че е инвазивна процедура, която може да бъде опасна.

„Всеки път, когато се въведе линия, съществува риск от инфекция, както и риск от вена да се възпали и запуши със съсирек. Рискът се увеличава, ако лицето, което го изпълнява, е неквалифицирано лице “, предупреждава диетологът Марсела Фиуза.

По същия начин специалистът обясни, че има възможност човекът да получи твърде много витамини, без да знае, което също може да бъде опасно, особено за тези, които имат някакво здравословно състояние.

„Дори и да не възникнат усложнения, вероятно ще елиминирате поне 90% от това, което се влива (...) За повечето хора здравословната и балансирана диета е достатъчна, за да осигури всички витамини и минерали, от които се нуждаете“, заключава Fiuza.

3.- 22-дневната диета на Бионсе
Както подсказва името й, основният й фен е американският художник. Диетата предполага, че 21 дни са достатъчни за създаване или прекъсване на навика, така че на 22-ри човекът вече ще „говори“ и ще продължи да яде веганска диета. Трябва да се отбележи, че това е режим, за който трябва да изплащате 100 щатски долара (около 75 хиляди долара) годишно.

„Ако имате уменията и знанията как да се храните с растителна диета, тогава можете да го направите сами, като използвате собствени рецепти и без никакви разходи“, казва диетологът Анна Даниелс.

Специалистът добавя, че някои отзиви за диета, обърнете внимание на количеството необичайни съставки и времето за приготвяне, което имат техните ястия. Нещо, което със сигурност не е проблем за Бионсе, която вероятно има личен готвач, който създава ежедневното си меню.

И накрая, Даниелс казва, че въпреки че това е добър начин да започнете да се храните здравословно, това ще отнеме много повече от 22 дни.

4. - Гуми за коса
The Кардашиян и актрисата Ванеса Хъджънс те са популяризирали тези продукти в своите акаунти в социалните медии. Това са "надценени мултивитамини за тези, които не са доволни от косата си", описва BDA.

Поредната невярна хранителна претенция. Здравето на косата и кожата се влияе от много фактори, включително начин на живот, хормони, генетика и диета. Утвърждаването обаче, че приемането на витамини „може да ни даде по-добра коса“, се основава на нулеви доказателства “, подчертава диетологът Aisling Pigott.

Специалистът добавя, че е безотговорно от страна на знаменитостите да популяризират продукти, които нямат научни доказателства. По същия начин той гарантира, че най-добрият начин да имате добра коса е „да се наслаждавате на здравословна и балансирана диета, с достатъчно количество енергия, плодове и зеленчуци“.

5. - Вливаща се кристал вода
Много последвано от Виктория Бекъм Y. Гуинет Полтроу, Тази тенденция се състои от пиене на напитки, които съдържат определени кристали, за които се твърди, че имат лечебни свойства, нещо, което - отново - не се подкрепя от никакви научни доказателства, според ИАЛ.

„Няма абсолютно никакви доказателства в подкрепа на това, че добавянето на кристали към водата носи някаква полза“, казва диетологът Клер Пети, която добавя, че за подобряване хидратация, просто пийте вода.

„В края на деня ще загубите пари от бутилка за вода с вградена чаша. Използвайте контейнер от неръждаема стомана за многократна употреба и помогнете да намалите употребата на пластмаса и да защитите околната среда, като същевременно останете хидратирани ", затваря той.