Някои кафени зърна, покрити с тъмен шоколад, не са с високо съдържание на калории, но калориите могат да се добавят бързо, ако ядете твърде много. Те също са богати на мазнини и захар.
Хранене
Порция от 10 бобчета с покрити с шоколад еспресо има 86 калории, според уебсайта FatSecret. Съдържа 4.4 g мазнини, 2.1 g от които са наситени. Съдържа 1,2 g протеин и 10,5 g въглехидрати, 8,5 g от които са захари.
Ползи
Тъмният шоколад съдържа антиоксидантни флавоноиди, наречени флавоноиди, които включват процианидини, катехини и епикатехини. Антиоксидантите предпазват тялото от замърсители на околната среда. Флаванолите могат да понижат кръвното налягане и да подобрят холестерола, според клиниката в Кливланд.
Внимание
Порция от три кафени зърна, покрити с шоколад, съдържа 36 mg кофеин, според Съвета на диетолозите на Британската Колумбия. Твърде много кофеин може да ви направи неспокойни, тревожни и раздразнителни и дори да причини ненормални сърдечни ритми. Ограничете приема на кофеин до 200 до 300 mg на ден.