колко

Кафето е една от най-широко консумираните напитки в света, до голяма степен благодарение на съдържанието на кофеин.

Докато обикновеното кафе може да осигури енергиен тласък, то почти не съдържа калории. Въпреки това, обичайните добавки като мляко, захар и други аромати добавят повече калории.

Тази статия разглежда колко калории са в обикновените кафе напитки.

Калории в различни кафе напитки.

Тъй като кафето се прави от кафе на зърна, то съдържа предимно вода и следователно почти никакви калории (1 надежден източник)

Въпреки това, не всички напитки, приготвени с кафе, са нискокалорични. Следващата таблица описва приблизителния брой калории в различни кафе напитки

ПийтеКалории на 8 унции (240 мл) Черно кафе Ледено черно кафе Еспресо Студена преса (нитро студена вара) Ароматизирано кафе от зърна Кафе с 1 супена лъжица (15 мл) френски ванилов крем Кафе с 1 супена лъжица (15 мл) обезмаслено мляко Кафе с 1 супена лъжица (15 мл) половин и половина и 1 чаена лъжичка захар Latte без мазнини Ароматизирано лате Капучино без мазнини Без мазнини макиато Без мазнини мока Безмаслена замразена кафе напитка Неустойчиво кафе с 2 чаши (470 мл) кафе, 2 супени лъжици (28 грама) масло и 1 супена лъжица (14 грама) кокосово масло
две
две
двайсет
две
две
32
7 7
38
72
134
46
52
129 129
146
около 325

Забележка: Във вашия случай се използва краве мляко.

Както можете да видите, еспресото съдържа повече калории от приготвеното кафе на унция, тъй като е по-концентрирано. Въпреки това, еспресото обикновено е само 1 унция (30 ml), което има около 2 калории.

Освен това кафените напитки, приготвени с мляко и захар, са много по-калорични от обикновеното кафе. Моля, обърнете внимание, че броят на калориите в кафе-напитка на млечна основа зависи от вида на използваното мляко.

РЕЗЮМЕ Докато обикновеното кафе почти не съдържа калории, кафето с млечни продукти, захар и други ароматизанти има много повече калории.

В зависимост от това какво слагате в кафето си и колко пиете, може да консумирате повече калории, отколкото си мислите.

Това може да бъде особено вярно за тези, които използват повече от няколко супени лъжици сметана или мляко и много захар.

Пиенето на непробиваемо кафе, което се приготвя чрез смесване на кафе, приготвено с масло и кокосово или средно верижно триглицеридно масло (MCT), също може да добави значително количество калории към дневния ви прием.

Ако наблюдавате приема на калории или се опитвате да отслабнете, можете да ограничите кафените напитки с прекомерно количество захар, мляко, кремове или аромати.

В допълнение към калориите, подсладените кафе напитки често са с високо съдържание на добавени захари. Консумацията на твърде много добавена захар може да бъде свързана със здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, затлъстяване и лош контрол на кръвната захар

РЕЗЮМЕ Пиенето на кафе с твърде много мляко, кремове и захар може да доведе до прекомерна консумация на калории и захар.

Завършеност

Редовното кафе е изключително нискокалорично. Въпреки това, няколко популярни кафе напитки съдържат висококалорични добавки, като мляко, сметана и захар.

Въпреки че консумацията на тези видове напитки в умерени количества не представлява проблем, твърде многото пиене може да доведе до консумация на твърде много калории.