Йога Бикрам Това е вариант на традиционната йога. Тази йога модалност, която подрежда последователно поредица от йога пози и дихателни упражнения, която първоначално е структурирана от Bikram Choudhury, а по-късно усъвършенствана и усъвършенствана от Bikram Yoga Spain с помощта на здравни специалисти и преподава изключително във веригата си от центрове. Техниката се състои от комбинация от пози, която включва предимствата на различните видове йога, постигане на здраво тяло чрез практикуването му, както и постигане на вътрешен мир и лично щастие.

Това е поредица от 26 пози от 84-те класически пози на Хата Йога на Патанджали (считан за баща на Йога преди 4700 години).

Бикрам йога е сесия на 90 минути при 40 °, в която са разработени 26 пози (асани) и две дихателни упражнения (пранаями), подходящи за всички възрасти и нива на умения. Бикрам йога се нарича още гореща йога или йога с топлина поради изискването да се изпълнява при гореспоменатата температура.

Тези 26 пози систематично придвижват прясна, кислородна кръв в тялото.

Всички органи, жлези, сухожилия, връзки, кости, всички клетки на тялото ви, вашите емоции, умът и духът ви са обработени.

Стаята, в която се практикува, е подготвена да достигне до 40 градуса топлина и между 40 - 50% влажност, идеален за загряване на мускулите. Топлината помага на тялото ни да изгаря мазнините по-ефективно, като ги преразпределя върху мускулната структура. Ако имате излишни килограми, нормално е да загубите няколко сантиметра за кратко време.

бикрам

По тази причина часовете по Bikram йога се преподават в условия на висока температура и влажност, което благоприятства изпотяването на присъстващите. Изпотяването помага за детоксикация и елиминиране на токсините през нашата кожа, най-големият орган в тялото.

В Бикрам Йога няма нива. Няма значение физическото състояние, възрастта или пола.

Йога Бикрам е алтернативен начин на живот, в търсене на здраво тяло, което ни позволява да бъдем в мир и готови за духовен растеж и реализация на лично щастие. Това е физическа практика на йога (Хатха йога), която ни помага да имаме здраво тяло, основа за духовен растеж, за здрав ум и да намерим баланса, който води до щастие.

Добрата и непрекъсната практика от тази поредица е еквивалентна на комбинацията от аеробно и анаеробно упражнение, масаж, медитация и антистрес терапия.

С продължителна добра практика ще се постигне адекватно тегло, мускулен тонус, добро здраве и усещане за благополучие. Всичко ще зависи от личните усилия на всеки човек.

Тези пози са предназначени да осигурят цялостно здраве чрез баланс и укрепване на всички телесни системи, с цел предотвратяване на болести, наранявания и ограничаване на ефектите от стареенето.

Тази поредица от пози съчетава умения за концентрация, търпение, решителност и самоконтрол, което води до повишена яснота, повишено самочувствие и жизненост. Всеки човек е най-важният, от съществено значение е да започнете да се обичате, като започнете с подобряване на тялото си, постигане на връзка с ума си и накрая достигане на щастие.

Можете да продължите да четете още въпроси и отговори в нашия раздел «Често задавани въпроси«.