коледните

Сподели Ден на гладуване за пречистване на коледните излишъци

Абонирайте се за Джаред Ман

Коледа, новогодишната нощ и други, са сложни дати за поддържане на тялото във форма. Склонни сме да оставяме упражненията настрана за няколко дни и въпреки че правим всичко възможно, за да избегнем напълняване, е много трудно да не се натрупват „специални храни“, които освен да ни затлъстяват или не, понякога дават общо чувство на тежест в стомаха и умора.

Бързият ден може да ни помогне да се почувстваме по-добре и компенсирайте коледните ексцесии, Обичам да го правя от време на време и въпреки че може да изглежда като жертва, приемам го като подарък, за да поглезя тялото си. Искате ли да знаете повече?

Какво получаваме от един бърз ден

Основната полза от гладуването за един ден (консумирането само на инфузии без вода или без захар) е пречистването на нашия организъм.

Черният дроб ще може да се посвети на елиминирането на натрупаните токсини, поне отчасти, и дайте пауза на стомаха това ще ви позволи да си починете от възможните тежки храносмилания, които сме имали през последните дни.

Той също така ще служи като тласък към отстранете течностите че задържаме, така че усещането за подуване намалява и въпреки че това също може да се отбележи на скалата като намаляване на теглото, трябва да се има предвид, че със сигурност ще сме загубили само вода.

Тук е много важно да се отбележи, че гладуването не трябва да се използва като техника за отслабване, по-скоро да възстановим баланса на тялото си от време на време, в рамките на здравословна диета.

Ключове за добър пост

Препоръчително е да изберем ден, в който ще бъдем спокойни, без да се налага да изпълняваме задачи, които изискват много усилия, физически или умствени, въпреки че трябва да призная, че в деня, в който практикувам постене, се оказвам доста буден и нетърпелив да правим нещата, но е по-добре да предотвратим, ако все още не знаем как ще реагира тялото.

Трябва да хидратирайте винаги, когато сме жадни, или питейна вода, или ако искаме да забележим вкус, като вземем инфузия без захар.

Ако искаме да направим повече от един ден на гладно, по-добре е първо да се консултираме с нашия лекар, както и ако страдаме от някакво заболяване като диабет, бъбречни проблеми и т.н.

Въпреки че в началото можете да сте малко гладни (обикновено прекарвам по-малко от нормалните дни) трябва да се чувстваме добре като цяло. Ако забележим замайване, прекомерна умора или други необичайни симптоми, по-добре е да не продължаваме с гладуване.

Ако се осмелите, ще видите какво приятно усещане за лекота и "чистота" забелязвате на следващия ден. Постили ли сте някога? Как беше преживяването?

Сподели Ден на гладуване за пречистване на коледните излишъци