Борете се с коледните излишъци и помогнете на тялото да елиминира токсините, за да не качи излишни килограми

Споделете статията

Почистващ шейк за начало на деня. Гети Имиджис

пречистване

Вече сме потопени в Коледа и това означава, че големи и калорични ястия и вечери. Този вид банкети ни правят натрупват токсини и наддават на тегло бързо за много кратко време, което в крайна сметка може да причини хронични и дегенеративни заболявания.

Ако искате да се погрижите за здравето си, прочистване на организма и да предотвратите излишните килограми, имате време да го направите. Научете се да компенсирате тези коледни ексцесии с тях три почистващи закуски .

Зелено смути

Това вкусно смути е горене на мазнини, което ще ви позволи да започнете деня с цялата енергия. За подготовката му ще ви трябва следното съставки: 4 моркова, 1 малко броколи, 1 голяма краставица, 1 стрък целина и 1 лимон.

Обелете краставицата и морковите и ги нарежете на парчета заедно с целината и броколите. Поставете тези съставки в контейнер, в идеалния случай в чаша за блендер, и разбийте всичко добре, докато получите хомогенна и течна смес. Добавете няколко капки лимон и изпийте веднага.

Плодова салата

Плодове, като храна богата на витамини и антиоксиданти, те са отлични за пиене сутрин. Някои обаче съдържат много захари, така че ако искате да компенсирате коледните запои, трябва да внимавате кой да изберете.

За нашата почистваща закуска препоръчваме това комбинирайте следните плодове с ниско съдържание на захар: киви, кайсия, грейпфрут, сини сливи и червени плодове (ягоди, малини, къпини и боровинки). Можете да ги комбинирате с кисело мляко или ядки.

Тост от ориз от авокадо

Ако сте от тези, които не могат да започнат деня без парче хляб с масло, олио или сладко, не се притеснявайте. За да се намали консумацията на брашно и да се компенсират коледните празници, решението е заместител на оризовия препечен хляб или други зърнени култури.

Този тост може да се комбинира с авокадо, храна, която, въпреки че е богата на мазнини, е много здравословна. Можете да го намажете върху препечен хляб като масло или сладко.