Това смути от боровинки е много проста и бърза рецепта за приготвяне, идеална за тези, които искат питателна закуска. Също така служи като лека следобедна закуска.


кухненски

Мисля, че смутитата са една от най-добрите идеи, които съществуват, първо, че можете да направите смесите, които искате, можете да получите изискани вкусове. Той се придържа към вида на диетата, която ядете, приготвят се лесно и например, ако е смути за деца, можете да добавите кисело мляко или мляко и още видовете плодове, които харесвате, както и да е идеалната възможност да се интегрират тези храни не ги харесват толкова много.

За възрастни, ако сте на диета, защото спортувате, можете да добавите някакъв вид суроватъчен протеин например. Растителни млека и естествени мазнини, които могат да бъдат намерени в бадеми, орехи и др.

Сервирах това смути в купа, защото по този начин е много по-удобно да го ям, украсата отгоре, както казвам, винаги го правех само за да изглежда по-„красиво“, но можете да го сервирате както искате .

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на Facebook

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Смути от боровинки

  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Порции: 1 x 1

Съставки

  • 3/4 чаша гръцко кисело мляко
  • 1 чаша замразени боровинки
  • 1/4 чаша кокосово мляко или каквото друго искате
  • 1 чаена лъжичка бадемово или фъстъчено масло
  • 1/2 единица банан
  • 1 чаена лъжичка кленов сироп, може да замести меда

ЗА ДЕКОРИРАНЕ НАГОРЕ

  • Настърган или нарязан кокос
  • Нарязан банан
  • Пресни боровинки
  • Ленено семе на прах

Инструкции

  1. Смесете всички съставки в блендер и пасирайте, докато всичко се смеси и смила.
  2. Сервирайте в купа и украсете с настърган кокос, нарязан банан, пресни боровинки и смляно ленено семе. Но тази декорация е напълно алтернативна, можете да украсите с каквото имате у дома.

Направихте тази рецепта?

Маркирайте ме като @midiariodecocina в Instagram и използвайте хаштага #midiariodecocina