Алтерналего

Facebook

Вземете +1 в Google+

Подкрепете Alternalego

Карта на сайта-Страници-

БЪРЗ КАЛКУЛАТОР ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ПРЕДВАРИТЕЛНО ХРАНЕНЕ

Само с малко информация, която въвеждате в този калкулатор, ще имате хранителен план, който ще ви помогне да загубите тези излишни килограми за много кратко време. Той ще ви каже необходимото количество макро-хранителни вещества, така че храненията ви да са добре балансирани.

Много хора, когато искат да отслабнат, правят грешката да намалят количеството на консумираните калории много драстично и в крайна сметка имат проблеми, като не дават на тялото си всичко, от което се нуждаят, но използвайки този инструмент, ще имате 6 хранения, които ще избегнат това, а също няма да имате толкова глад, колкото при диета, при която количествата храна са преувеличено малки, с това искам да кажа, че няма да сте сити до върха, но и няма да гладувате.

Отслабването е нещо, което много хора искат да постигнат, но това им коства много работа, затова те искат най-лесния или бърз метод, не препоръчвам да отслабнете толкова много за толкова кратък период, но от всички лоши методи там това би било най-препоръчително от всички, това е, защото отслабването с дефицит от 20% от калориите е границата и това е моментът, в който можете да изгорите мускулите, което според мен е най-лошият случай, тъй като мускулът е съюзник да отслабнете, както го обяснявам в мускулите vs. грес.

Освен това натрупването на мускули е много трудно и би било много жалко, ако го загубите по този начин. Бих ви препоръчал по-добре да използвате моя хранителен калкулатор и ще го използвате, за да „качите мускули и да отслабнете“, с този метод ще отслабнете и ще защитите мускулите си, и всичко това в рамките на разумно време.

Друго предимство на този калкулатор е, че колкото повече кардио правите, толкова по-бързо ще постигнете целта си.

Този калкулатор ви предлага 6 различни опции, в случай че ви омръзне, можете да превключите към една от другите опции. Но ако имате достатъчно време за готвене, тогава можете да консумирате всеки от 6-те варианта през деня

Преди да използвате този инструмент, трябва да се консултирате с Вашия лекар и заедно с него да вземете най-доброто решение за Вас.

Ако имате усложнения, за да използвате този калкулатор, можете да го следвате урок

(Препоръчвам това ръководство за отслабване.)

Урок

Този калкулатор е много лесен за използване, първото нещо, което трябва да забележите, е, че в горния десен ъгъл на определени полета има стрелка, когато щракнем върху него ще покажем подменю, от което трябва да щракнем върху опцията, която искаме да изберете.

Изберете своя пол

Сега въведете ръчно вашите конкретни данни

Изберете количеството кардио, което правите на седмица

Ако превъртите надолу в страничната лента, ще открием малка обобщена област за калориите и макронутриентите

Можете да въведете количеството тегло, което искате да отслабнете и калкулаторът ще ви даде приблизително време, през което ще отслабнете (това ви помага в случай, че имате конкретна дата, която искате да достигнете без това тегло), не забравяйте, че повече кардио към седмицата, която правите, толкова по-бързо ще бъде отслабването.

Ако преминем малко повече през страничната лента, ще намерим опциите за храна

Всяко хранене е обозначено с полето с номера на храната вляво, тези ястия се състоят от четири храни, от които:

• 1 е източник на протеин
• 2 са източници на въглехидрати
• 1 е източник на мазнини

Ако преминем още малко през страничната лента, ще намерим другите варианти за храна

• 10 съвета за бързо отслабване чрез скачане на въже Жена на 10
• 8 хапчета за отслабване бързо и без рикошет ефект - El Mañana de Nuevo Laredo
• 15 препоръки за по-бързо отслабване
• ОТСЛАБВАЙТЕ БЕЗ ДИЕТНИ НАСТАВКИ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕТЕ БЪРЗО! Роман Вилалба - научете ново умение -
• Пет трика за бързо и лесно отслабване Нова жена