Съставки
3 малки кръгли тиквички, 1 малък картоф, 1 яйце, половин супена лъжица олио, сол и индийско орехче на вкус.
Подготовка
За да започнем с приготвянето на бързия пудинг от картофи и тиквички, трябва да измием кръгли тиквички без да премахвате кожата, обелете картофа, измийте го и резервирайте.
Настъргваме суровите тиквички и след това картофи, смесете настърганите зеленчуци и добавете яйце, сол и индийско орехче.
Изсипваме този препарат в леко намаслена тава за печене и печем, докато яйцето стегне, за около 25 минути.
Да ям
The бърз пудинг от картофи от тиквички е идеално ястие за лека вечеря, базирани на зеленчуци, много лесни за приготвяне, с много качествени фибри, калий и протеини които ни помагат да се напълним с това нискокалорично ястие.
Това е много лесно да се направи, така че е идеално за готвене, когато нямаме време.
Може да бъде и отлично Гарнизон Да придружава друго основно ястие, базирано например на месо. Това е ястие без глутен, така че се оказва подходящ за целиакии и също може да бъде включен в диетата на ово вегетарианци.
Ястие на зеленчукова основа, от нискокалорични, здравословен и за кратко време, идеален за постигане на здравословна диета без големи затруднения.