Първата седмица на консултации след завръщане от ваканция и след анализ на резултатите на пациентите, които са се борили да не наддават на Коледа, ще подчертая фразата на един от тях, който е спечелил доста според мен, почти нищо според това на тя. Когато се сбогувахме, той ми каза "Не се притеснявайте, бързо свалям тези килограми, защото ги разхлабвам"

килос

Е, скъпи мой пациент, с дълга история на диетите и следователно опит в процеса. Беше пълна с разум ... но само наполовина. Възможно е да преминем към диетата през първите няколко дни, както сме и да отслабнем с 3 килограма за седмица или по-малко.

Но тези килограми, които се хващат и губят толкова бързо Наистина ли се напълнява и отслабва?.

Е, реалността е, че скалата върви нагоре и надолу, но процесът на отслабване надхвърля това. Трябва да загубите мазнини, за да отслабнете по-трайно, ако не, през следващия уикенд на излишъци ще си върнем същите килограми, които загубихме с големи усилия през седмицата.

Тези от вас, които вече са пациенти с DietAlba, ще са ни чували да говорим гликоген и неговото значение, когато става въпрос за отслабване.

За да обясня енергийния метаболизъм по бърз и лесен начин, обичам да правя сравнение между пациента и печката. Нещо очевидно много глупаво, но това ми позволява да пропусна всички биохимични и метаболитни обяснения и това обикновено изяснява понятията за консумация на енергия и как и защо отслабваме ... или напълняваме.

Ако се сравним с гореспоменатата печка, трябва да мислим, че можем да се храним с три вида гориво.

  • Първото, течно гориво, което ни дава незабавна топлина, но което се износва много бързо и което също не можем да съхраняваме и продължава няколко часа, ако не доставим повече, това гориво би било кръвна глюкоза.

  • Има и второ гориво, което са торбички с въглища, които също ни осигуряват много топлина, макар и малко по-бавно, но които можем да съхраняваме, да, по ограничен начин. В този случай, след нашето сравнение, говорим за гликоген и тези чували с въглерод (гликоген) са начинът на тялото да съхранява енергия в черния дроб и в мускула, за да я изразходва доста бързо, ако има нужда от нея.

  • Третото гориво за нашата печка са дърва за огрев, които ще трябва да изсечем в гората, вървейки пет километра и връщайки се натоварени с трупи. Да, наистина това изглежда по-трудоемко и е същото, както мисли нашият енергиен метаболизъм ... ufff Омръзна ми от това колко ми е удобно на дивана, няма ли да имам торба с въглища?

Както може би вече сте заключили, дървата за огрев, които трябва да се режат, са натрупаните с времето мазнини и чувалите с въглища "Разхлабени килограми" за които моят пациент се позоваваше. Тези килограми, които обикновено са 2 до 4 и които можем да вземем почти през уикенда и да ги загубим през следващата седмица, всъщност са начин за натрупване и изразходване на чувалите с въглища, но не и за консумиране на склада, който наистина ни интересува, дебел.

В заключение, за да отслабнете, тоест да отслабнете, трябва да положите по-дългосрочни усилия и да не съхранявате въглища, така че накрая да станем от дивана и да излезем да цепнем дърва.
Това се постига с диета, адаптирана за всеки пациент, и с постоянни промени, които могат да бъдат балансирани с вида на живота и вкусовете на всеки един.

От DietAlba ви пожелаваме хубава седмица.