Здравейте булки!

съвети

Далеч от това да следвате модела на красота, наложен от модата, и много по-близо до това да се чувствате по-добре за себе си, Кой от вас е започнал диета преди сватбата?

Какво мислите, ако споделяме тайни, упражнения и съвети за отслабване в тази група?

🏃‍♀️ Спортувате ли редовно? 🏃‍♀️

🔢 Колко килограма искате да свалите или да спечелите преди сватбата? 🔢

Какъв вид храна излиза от ежедневието ви? 🍰

Заедно сме по-силни и груповата мотивация може да бъде от голяма помощ! 💪💪

📣📣 Не забравяйте да участвате в динамиката на седмицата, за да спечелите организатор за вашата сватба, и да участвате в конкурса ПРЕМИУМ СВАТБЕН УЕБСАЙТ 👌👌

21 отговора

Спортувах, но основно това беше просто да придружа съпруга ми до фитнеса. да кажем, че винаги съм бил мързелив за това!

Обичам да спортувам, но поради служебни причини го напуснах💔
На път съм да започна с моя план за хранене и процедури 💪🏻

Истината е, че ми е супер трудно да оставя настрана закуските хаха Но аз се опитвам да си дам този „лукс“ само през уикендите и през седмицата да се прилагам да се храня възможно най-здравословно (нула хляб, шоколади и всичко останало че обичаме и струни)! 😥
Поради работата си намирам, че е невъзможно да спортувам. Но проверявам да си дам място и да отида отново във фитнеса 😔
Все още има време за моята сватба, така че се надявам да мога да сваля около 5 кг хаха 😅

Е, според моя брояч, 400 дни липсват, но през декември имам дипломиране, така че държа на това, за да отслабна. Всъщност не съм с наднормено тегло и съм с идеалното си тегло, но искам да загубя мазнини по корема и да имам плосък корем. Мисля, че след 400 дни ще го постигна.

Ходя с моя диетолог от 2 месеца, имам балансирана диета и истината е, че това много ми помогна и правя малко упражнения, но без стрес и промените са твърде много с 10 кг по-малко

Опитайте се да се храните възможно най-здравословно и да избягвате всичко, което възпалява, така че стреса загубих много килограми точно сега се възстановявам.

Уау, колко сладко е това, което те споделят!

Всъщност не започнах диета с това, че отслабвам много лесно, те ми казаха къде съм купила роклята, за да наддавам на тегло и да се храня много много хехехе след това свалих.

Струва ми се, че първото нещо е да се храним добре. И ако спортувате, вече имате всичко.

Променили ли са се физически след женитбата?

Много добра Хилда!
Важното е да се чувствате добре

Младоженецът също ли е загрижен за здравето за сватбата?

Здравей, рен.
Започнах да се занимавам с бокс през февруари тази година и през май започнах диетата. Казвам ви, че той тежеше 58 кг с висок процент мазнини и малко мускули. Диетата ми е с високо съдържание на протеини, хипокалорична донякъде като модифицирана кето диета. Извън моята диета са хляб, бисквитки, сладкиши, безалкохолни напитки, сокове, месо като бекон, чоризо и мазнини и т.н. Основната база са протеините: постно месо, добри мазнини и много зеленчуци, растителни протеини и т.н., закуските ми са плодове и ядки, имам три основни хранения и две закуски, както и периодични пости и пия много вода.

На 4 месеца загубих 4 килограма, намалих процента на мазнини и увеличих процента на мускулите, свалих измерванията на ръката, талията и бедрата, аз съм с един размер по-малък от 8, става 6 и добре трябва да сваля още два килограма, които е моят лимит да започна процеса на дефиниране.
Аз съм супер мотивиран и ето, тръгваме, струва ми да, но си позволих и едно или друго малко удоволствие, тъй като за да постигнете целите трябва да имате баланс, не всичко е забрана или глад, това е да знаете как да ядеш 😍 и да намериш упражнение, което те мотивира да дадеш всичко от себе си.