Познайте всички свойства на една от най-пълноценните зърнени култури и не отлагайте да я включите в диетата си.

зърнена култура

Булгурът е зърнена култура, направена от пшеница или спелта. Той има някои наистина добри хранителни свойства и ползи, така че си струва (и много) всичко, което може да направи за вас.

Той е богат на качествени въглехидрати, а също така е с ниско съдържание на мазнини. Той е един от най-консумираните в Близкия изток, Африка и един от главните герои във вегетарианските диети.

В допълнение, неговият прост и бърз начин на приготвяне го прави още по-специален.

Как да го приготвите?
Тренирайте по голям начин, като го правите по ориенталски. Когато гранитите от булгур изсъхнат след готвене, сложете ги на скара. Те се разделят и придобиват прекрасна текстура, за да се комбинират със зеленчуци и подправки и да я направят още по-вкусна.

Това допринася?
Лесно храносмилане, ниско съдържание на мазнини, полезно за контрол на холестерола. Това е зърнена култура, богата на нишесте и въглехидрати с висока биологична стойност, така че е идеална и за спортисти.

И в салати?
Обърнете внимание: заедно с богата комбинация от сирене фета, маслини и домати, ще оближете пръстите си!