Лимонов сок на гладно

Към факта на приема лимонов сок, разтворен в топла вода сутрин му се приписват редица ползи за здравето, прекомерни в действителност, които изискват недоразумения и пораждат ниски очаквания. Нека да видим обобщено неговите реални свойства и ще премахнем тези, които са фалшиви.

салуд

Индекс на съдържанието

Свойства на лимоновия сок

  • Произвежда хидратация, разбира се водата, която придружава сока, помага за хидратирането. 100 ml - или по-малко - лимонов сок не хидратира особено, той хидратира общия обем, като го разрежда с придружаващата вода.
  • Да се ​​избегне Инфекции на пикочните пътища, Може да се счита за реален ефект на витамин С, но приемът му трябва да достигне 500 mg/ден, а сокът от 1 лимон (100 ml) има 51 mg. Ще трябва да пиете десет пъти повече от сок: 1000 мл чист лимон.
  • Избягвайте образуването на камъни в бъбреците: истината е, че благодарение на концентрацията си в лимонена киселина има определен ефект срещу вид камък (калций), но има десетки различни видове камъни с разнообразен състав.
  • Дава ти сила на имунната система, Може да се счита за реална полза от витамин С срещу настинки, но при концентрации от 1 000-2 000 mg; помнете много малките концентрации на витамин С в лимонов сок. Разбира се, той не предотвратява инфекциите и не елиминира микроорганизмите.
  • Лимонов сок ускорява зарастването на рани, вярно, поради действието на витамин С ... но нека си припомним количеството, което съдържа сокът.

Отслабващи свойства на лимоновия сок

  • Законсрещу затлъстяването и сърдечно-съдови заболявания: не е вярно ... някои вещества от цитрусовите плодове се изучават като адюванти при лечението на метаболитен синдром; Плодовете и зеленчуците - а не лимоновият сок - са показали, че са ефективни за предотвратяване на някои сърдечно-съдови заболявания, но към днешна дата няма доказателства, че лимоновият сок предотвратява или лекува затлъстяването.
  • Отслабване: фалшив. Според настоящите научни доказателства в лимоновия сок няма нищо, което да ни кара да отслабваме. Някои твърдят, че има пектин, който засища, но сокът губи по-голямата част от този пектин, когато лимонът се изцеди и дори така, целият, лимонът няма повече от 2 g фибри. Засищащият ефект на този препарат ще идва от самия обем вода.
  • Подобрява баланса в рН на тялото. Фалшив. Тялото чрез сложен процес на хомеостаза регулира само рН, каквото и да ядем, а лимоновият сок, разреден във вода, е повече вода от всичко останало. Не променя нивото на рН на тялото.
  • Асоциацията на предполагаемия ефект на лимоновия сок върху елиминиране на токсините от тялото. Тялото има свой собствен процес за елиминиране на токсините чрез съвместното действие на черния дроб, бъбреците, белите дробове и червата. Ако се грижим за тялото като цяло, храним се здравословно, избягваме токсичните вещества (тютюн, алкохол, наркотици) и спортуваме редовно, всички тези органи и системи ще продължат да изпълняват функцията си правилно. Не е необходимо да правим детокс или детоксикиращи действия ... тялото го прави ежедневно и то доста добре, докато сме здрави. Водата е основен елемент за правилното функциониране на тялото (урина, изпражнения, ...)
  • Предотвратяване на рак: фалшив. Разреденият във вода лимонов сок няма изключителна противоракова сила; Да, доказана е връзка между редовната консумация на плодове (цели), бобови растения и зеленчуци ежедневно срещу развитието на определени видове тумори като цяло и храносмилателни тумори в частност. Доказано е, че алкалните диети са неефективни за профилактика на рака .
  • Недостатъци на лимоновия сок: предизвиква киселини при податливи хора, когато се приема на гладно. Може да развали зъбния емайл.

Завършеност

The лимонов сок това е предимно вода с освежаващ аромат, получен от лимон. Той няма изключителна сила. Това е добра безалкохолна напитка, която може да замести обичайните, богати на захари, особено като добави неподсладени подсладители. Водата и лимонът са две здравословни храни в рамките на разнообразното и балансирано хранене; и това е ползата от приема на този препарат. Никоя храна за деня не трябва да се замества с тази напитка, ползите от нея ще бъдат получени от приема й между храненията или като придружител към други храни.