Идентифицирайте проблема и активирайте циркулацията

храна
98% от жените и 2% от мъжете имат целулит и всички са различни, защото зависят от структурата и подредбата на влакна на съединителната тъкан, това е различно при всеки от нас поради хормонални проблеми.

Ето защо няма единно лекарство за целулит, Всеки тип целулит има различно лечение и за да идентифицирате врага си, трябва да започнете, като го познавате.

Съдържание на тази статия

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че има няколко вида целулит, и не всички диети, кремове или инфузии работят за всички начини на портокалова кора.

Друг ключ е да не сваляте предпазителя си, обърнете внимание, защото тези симптоми обикновено съпътстват целулит.

  • Мускулни крампи и болка.
  • Изтръпване в долните крайници.
  • Краката често са студени.
  • Външен вид на разширени вени.Екхимоза (синини) при най-малката травма.
  • Изтръпване, чувство на тежест или изтръпване на крака със или без оток на краката и сухота на кожата.

Към всеки целулит, неговото лечение

Не е лесно да се приложи едно лечение за борба целулит, тъй като едно и също лице може да има различни видове целулит в зависимост от частта на тялото, дори в същата област, която трябва да се лекува. Може да бъде от три вида:

Компактният целулит е труден на допир:

  • Разпознава се, защото при докосване на засегнатата област, a зърнесто усещане.
  • Когато лежим, това не променя позицията си и обикновено боли, ако е притиснато.
  • Обикновено се намира в долната половина на тялото, особено в бедрата "кобур" и във вътрешната област на коленете.
  • Може да се появи в жени със затлъстяване, някои дори не с наднормено тегло, и дори при спортисти и културисти.

Едематозният целулит е:

  • Този, който представя пастообразна консистенция; боли само да го докоснеш и също спонтанно.
  • Обикновено се свързва с проблеми с кръвообращението в краката: задържане на течности, разширени вени, разширени вени, чувство на тежест в краката, спазми и склонност към натъртване.
  • Засяга предимно мускулите, но можем да го открием и в областта между глезена и коляното.

Мекият целулит е:

  • Еластичен и гъбест, не боли, той се движи, когато преминем от изправен в легнал.
  • Обикновено се намира на вътрешната част на бедрата и ръцете.
  • След 40-годишна възраст това е доста често сред жените със заседнали навици.

Как да разберете дали имате целулит

Нанесете двете ръце леко раздалечени една от друга върху областта, която искате да проверите, и натиснете, сякаш искате да прищипете кожата. Представлява ли грапавост? Няма съмнение, имате целулит.

С тази маневра, обикновено безболезнена, можем да оценим съществуването на мастни възли, неговия размер и консистенция.

Е Непогрешима техника, но е удобно да се извършват допълнителни проучвания. Например, техники за ултразвук, термография или съдово изследване.

Настойки за борба с целулита

Ако харесвате вливания, не се колебайте да ги вземете, тези, които ние предлагаме, освен това са много полезни за борба с целулит.

Бреза

Сварете 70 грама брезова кора в литър вода в продължение на пет минути, след което я филтрирайте. Можете да пиете до три чаши на ден. Той е особено подходящ за целулит при хора със задържане на течности.

Той се съхранява два дни, след което ще трябва да приготвяте нова инфузия чак след 48 часа, тъй като ефектите му продължават да са активни.

Зелен чай и касис

Смесете саше от Зелен чай и още един от касис в чаша с преварена вода.

То има диуретични и липолитични свойства това ще помогне за намаляване на портокаловата кора, когато е в началото. Това инфузия може да се приема като шоково лечение за една седмица.

Билков чай ​​с водорасли

Приготвя се с 30 гр царевични стигми (Zea mays), 20 гр кора от франгула (Rhamnus frángula), 40 гр морски дъб (Fucus vesiculosus), 30 гр зелен анасон (Pimpinella anisum) и 30 гр мента (Mentha piperita).

Подходящ е за най-тежките случаи. Пие се прясно.

Направете свой собствен антицелулитен гел

Можете също да атакувате целулит от външната страна на тялото ви. Има много ефективни растения за локално приложение, тоест те се прилагат директно върху тях целулитна кожа.

Можеш да ги намериш в билкари и магазини за здравословни храни под формата на гелове, етерични масла и кремове, но можете и да ги комбинирате у дома и да направите специфичен гел срещу вашата портокалова кожа.

В билкар според вашите предпочитания, те ще ви насочат към различните възможности и най-подходящите комбинации. Тези са етажи че можете да използвате:

Водорасли: ламинария и фукус

Съдържа вещества, наречени „алгинати«, Отлично средство за други билкови лекарства. Те осигуряват тонизиращ ефект, стимулиращ енергиен метаболизъм.

Те се прилагат директно, след леко готвене, но има и други техники, като например нанасяне чрез горещи кърпи, които подобряват ефекта им.

Ivy или Hedera Helix

Неговият ефект е rubefacient, тоест прави кожата зачервена, така че трябва да внимавате и да я използвате в малки дози.

Ако се прилага малко по малко и редовно, той стимулира повърхностното кръвообращение, което е много полезно за целулит.

Добър микс е да добавите шепа листа от бръшлян и три брашно от трици в литър вода.

Оставете да къкри, докато водата се изпари и нанесете мехлема върху лекуваните части за 20 минути 2 пъти на ден със скорост от една седмица на месец.

Теин и кофеин

Употребата му е актуална, тоест прилагана външно с масаж, стимулира метаболизма на мазнините на нивото на кожата.

Внимавайте, това не означава, че пиенето на кафе е антицелулитен, Ако не обратното. Въпреки това, растения, богати на кофеин стимулират метаболизма на мазнините отвън.

Приложението му е идеално заедно с други лечебни растения с регенериращи и противовъзпалителни ефекти, ако имате такова тежък целулит, теинът или кофеинът ще бъдат основната съставка на вашия гел по поръчка.

Най-добрите растения за вашия домашен гел.

  • Чубрица: Лекува, стимулира и дава топлина.
  • Хвойна: Изцеление.
  • Морска ДНК: Регенериращо и противовъзпалително.
  • Азиатска искра: Лечебно растение.
  • Екстракт от ехинацея: Осигурява еластичност на кожата.
  • Кимион: Стимулиращо.
  • Лимон: Лекува и освежава.
  • Черен пипер: Стимулиране и регенериране.
  • Мъдрец: Тонизира и лекува.
  • Fucus: Ускорява клетъчния обмен и стимулира разграждането на триглицеридите.
  • Конска опашка: Богат на силициев диоксид, който потвърждава отново съединителната тъкан.

Ако целулитът е много напреднал, по-добре е да правите умерени упражнения

Упражнението помага в борбата целулит, чрез активиране на циркулацията; но внимавайте! Ако целулит е много напреднал, експертите препоръчват да приемате упражненията спокойно.

Когато интензивна физическа активност, мускулите се нуждаят от повече храна и повече кислород, тъй като горенето се ускорява.

Следователно, ако целулит Той е много напреднал, тялото не може да успокои изискванията, произтичащи от упражненията, а отпадъчните продукти, причинени от изгаряне (изгаряне на калории), се натрупват още повече », казва Белен Минго експерт по хранителни технологии.

В тези случаи най-препоръчително е плуване, леко ходене, колоездене и специфична за целулита дъска за фитнес.

Друг начин за коригиране на нарушението на кръвообращението е избягването на директна топлина върху краката, тесни дрехи и пози, които го правят трудно циркулация.

Освен това циркулацията се активира чрез прилагане на редуващи се душове у дома (от студени до горещи) и след това прилагане на един от антицелулитни мехлеми че ви съветваме с добър масаж.

A диетичен план завършва се, както винаги, с упражнения. Експертът по хранителни технологии Belén Mingo ни напомня за нейните предимства, но не само за Изгаряйте калории.

„Умерените упражнения помагат подобряване на мускулния тонус, което е много обнадеждаващо, особено в ранните етапи. Чрез подобряване на кръвообращението, целулит намалява ".

Желязо срещу целулит

Борба целулит е много дълъг и затова трябва да мислите, че рано или късно ще трябва да се адаптирате диетата към вашия начин на живот.

За да премахнете целулит ще ви е необходима добра оксигенация на тъканите и за това има основен минерал: желязото.

Не пренебрегвайте приема на риба, постно месо и бобови растения заедно с източник на витамин Ц за да помогне за усвояването на този минерал.

«Консумирайте синя риба в храната е много здравословно и много по-задоволително.«

По време на правене диета ще разберете, че не е достатъчно отслабнете; Освен това трябва да сложите край на целулит.

Предлагаме ви много ефективна диета за отслабване с няколко килограма и елиминиране на токсините. Той работи и няма да гладувате и най-добре ще ви помогне да премахнете така мразеното целулит.

Хипокалорична диета срещу целулит

Това са препоръчителните ястия, които трябва да се ядат през седмицата. Можете да го повторите още една седмица.

Закуска

Безкофеиново кафе или релаксираща инфузия с обезмаслено мляко. Плодове за избор: киви или парче естествен ананас, или смути от 4 моркова, или печена ябълка, круша или 6 ягоди.

Полунощ

Част от прясно сирене или обезмаслено кисело мляко, или порция Бурго де Ариас, или 50 гр. извара или киви или Apple.

Обяд

  • Понеделник: конзоме с шери и една четвърт от пиле на грил.
  • Вторник: варен спанак и подметка на скара.
  • Сряда: 5 аспержи, подправени с лимон и опашка на моркови на скара.
  • Четвъртък: Неразделна ориз с доматен сос и пилешки гърди на скара.
  • Петък: консоме от риба и риба на скара.
  • Събота: варен карфиол, гарниран със сотен чесън и прясна сьомга на скара.
  • Неделя: оризова супа с черупчести като едно ястие.

Следобед

обезмаслено кисело мляко.

Вечеря

  • Понеделник: смесена салата и опашка на монах на скара, подправено с лимон.
  • Вторник: зелен фасул и пилешки гърди на скара.
  • Сряда: спаначено пюре и 75 гр варена шунка.
  • Четвъртък: пилешко консоме и пържола на скара.
  • Петък: салата от маруля и домат и омлет две яйца.
  • Събота: сотирани гъби и пет варени скариди.
  • Неделя: варени артишок и 5 скариди на скара.

Ключовете за това как вашата диета да работи

Едно от предимствата на това диета това е гъвкавост; но възможността за а комбинация от храни не може да ни доведе до анархия.

Има някои правила, които трябва да спазвате, въпреки че те са малко и са лесни; следвайте ги, ако искате да прекратите целулит:

  • Не приемайте захар, захарини или цикламати. Можете да подсладите с аспартам (като Nozucar и Canderel).
  • Намалете солта. Подправете ястията си с лимон, оцет и сол, ще видите каква промяна!
  • Пийте литър и половина вода на ден, половин час преди хранене и два часа след това (добрата бъбречна функция се повишава, кожата се хидратира и се отделят токсини).
    Ако ви омръзне водата, не се притеснявайте, можете да я замените с една от инфузиите срещу целулит, които предлагаме.
  • Винаги използвайте зехтин и в намалени количества.
  • Избягвайте запек добавяне на храни, богати на фибри, като бобови растения, към диетата. Освен това гроздето и кивито са лаксативи и насърчават храносмилането.
  • Избягвайте упойващи продукти, например алкохол, кафе, транквиланти ...
  • Умерете консумацията на мазнини и нишесте.
  • Убийте глада с плодове или зеленчуци между часовете.

Бъдете последователни и избягвайте скуката

За да сложите край на целулит, един от основните ключове е постоянство. Ето защо, при най-малкия признак на скука, експертът Belén Mingo препоръчва да променим предложената диета.

Комбиниране храни с високо съдържание на фибри (зеленчуци, пълнозърнести продукти, зърнени храни), с диуретични продукти (тиквички, краставици, супи или винаги вкусния ананас през зимните месеци).

И както винаги ви напомняме, че нашата цел е просто информативен, не възнамеряваме да заменим cсъвети от експерт по здраве и хранене.

Ако наистина трябва да отстраните a целулит, Силно препоръчваме да поискате информация и съвети от а експерт-практик на лекарствата и храната.