Дъщерята на Изабел Пантоя се е възползвала от карантината, за да се храни здравословно и сега преподава каква е нейната диета във всеки един ден, с която поддържа теглото си.

тайната

Chabelita Pantoja Тя прекарва дните на карантина придружена от приятеля си, Асраф бено, и сина му Алберто. От дома си в Ел Пуерто де Санта Мария в Кадис дъщерята на Изабел Пантоха не спира да споделя ежедневието си. Какво още, Той се е възползвал от тези дни, за да се грижи за диетата си и да спортува почти ежедневно, за да поддържа форма. Трябва да помним, че през тези дни повече от всякога трябваше да се грижим за себе си, тъй като не успяхме да се движим толкова, колкото бихме искали.

Младата жена споделя някои от рецептите, които е направила, което е накарало много от нейните последователи да я помолят да се задълбочи и да покаже каква е нейната диета. И каза и направи. Chabelita Pantoja сподели диетата си, за да помогне на мнозина да водят здравословен живот.

« Добри навици? Това е, което ям ежедневно и така оставам? Така че можете да видите, че това не е строга диета или нещо специално. Просто е въпрос да се научиш да ядеш ✨ ? Надявам се да ви помогне ✅ », написа той с обширно видео, в което показва някои от навиците си.

Във видеото, което той сподели, виждаме какво яде Шабелита Пантоя всеки ден. Младата жена започва всяка сутрин, като пие чаша вода с пръскане на лимон, което помага да се елиминират токсините. Въпреки че става рано, едва 11:00 сутринта той закусва по-пълноценно.

Започнете с пуешки препечен хляб и киви. Има дни, когато тостът се заменя с френски омлет. «Кивито не може да отсъства, за мен е от съществено значение », Той казва. Пълна закуска с чаша вода и инфузия. През уикендите сменете закуската си и приемайте само портокалов сок и зърнени храни с мляко.

„В 13:15 приготвям закуската, в която винаги има две парчета плодове и едно зеленчуци“, казва Чабелита Пантоя от кухнята. Телевизионният сътрудник вече е придобил тези нови и добри навици и уверява, че не се чувства на диета, тъй като за нея това е нормално хранене.

След като вдига къщата, Шабелита се храни в 15:40 ч., Точно когато синът й завършва виртуалните си класове. Този ден той подготви нещо много просто: морков и ориз бургер три удоволствия. „Трябва да внимавате с въглехидратите, влагам ги дори малко, защото не отслабвам, а просто определям“.

Chabelita Pantoja има всичко организирано и знае всяка седмица какво да яде всеки ден. Младата жена е избрала да промени диетата си по радикален начин и фактът, че вижда промените за кратко време, я е накарал да приложи тази диета като начин на живот. Фактът, че е ясен, го е накарал да покаже какво прави всеки ден, за да се храни, за да помогне на много хора, които го питат за съвет чрез неговия профил в Instagram.

След това ще ви покажем какъв е начинът им на хранене и навици през останалата част от деня, което разбира се включва спортуване:

Семейна храна

Въпреки че всеки има своите задължения, те винаги се опитват да ядат по едно и също време. Chabelita Pantoja показа момента на хранене, където виждаме Алберто да се наслаждава на храната си. Изглежда мъничето приема много добре хранителните навици на майка си.

Следобедна разходка

За да се възползва от хубавото време, Chabelita Pantoja не се поколебава да се разходи, след като си почине известно време след обяда. Разбира се, те не забравят маските, които от няколко дни са задължителни на обществени места, когато двата метра безопасно разстояние не могат да бъдат спазени.

Пазарувайте в супермаркета

Те се възползват от разходката на разходка, за да отидат до супермаркета, за да купят нещата, които липсват. Мляко, тоалетна хартия и много други.

Време за закуска

В 18:40 тя приготвя всичко за закуската за нея и Алберто. «Днес ще направя енергичен шейк, защото имам нужда от енергия. Тренирам половин час след лека закуска ».

Супер шейк, шейк с много енергия

За лека закуска Chabelita приготвя смути, в което има банан, фъстъчено масло, защото от четири дни не се занимавам със спорт, защото това ме дръпна, а също и мен менструация. „Тялото ме пита за захар“, се казва. След това добавя обезмаслено мляко и го смила.

Придружете смутито с бадеми

"Днес съм много гладен, затова оставих малко бадеми настрана, за да завърша закуската".