Да сваляте 2 или повече килограма на месец
Пиенето на 3 чаши чай на ден в продължение на един месец, без ограничителна диета, гарантира загуба на тегло от почти 2 килограма. За да ускорите отслабващото действие (до 2 килограма на седмица), по-дълбоко пречистване и дрениращ ефект, следвайте диетата, която предлагаме по-долу за две седмици. Също така приемайте билкови чайове, за да подобрите храносмилателната функция и да избегнете лошия дъх, киселини или проблеми с подуването.
Чайовете, които отслабват най-много
Червен чай или Пуер
Последните проучвания показват, че червеният чай помага да се елиминират излишните мазнини.
Клинично проучване, проведено в Института по китайска медицина в Кунминг, предполага, че хората с наднормено тегло могат да отслабнат с три килограма с три или четири чаши инфузия на ден, пет килограма, хора с умерено наднормено тегло и до девет килограма хора със силно наднормено тегло.
В други проучвания с мишки, проведени от японски лаборатории, се наблюдава, че тези, които пият чай Puerh, успяват да поддържат теглото си под контрол, докато тези, които не го пият, наддават бързо.
Червеният чай също може да помогне за повишаване на морала, обикновено по-нисък при диета. В Китай червеният чай отдавна се предписва при депресия, меланхолия и лошо настроение. Все още няма изследвания, които да го докажат, но е известно, че Puerh е богат на кверцетин, важен активен принцип на жълт кантарион, толкова модерен заради своите антидепресантни ефекти.
Зелен чай
Зеленият чай е особено богат на два активни принципа: полифеноли и танини, сред които се откроява кофеинът. Тези вещества действат на две нива: стимулират изгарянето на мазнини и забавят усвояването на някои хранителни вещества като захари и липиди. Наличието на кофеин помага за активиране на липолитичния процес: мазнините в тялото се разграждат на по-прости елементи, които се изгарят по-лесно в полза на линията
Полифенолите и кофеинът, действайки в синергия, удължават термогенезата, като по този начин увеличават калорийните разходи.
Катехините в зеления чай също намаляват концентрацията на глюкоза в кръвта и съответно нивата на инсулин. Това му придава интересно стабилизиращо качество на нивото на кръвната глюкоза.
Зеленият чай, който се влива, може лесно да бъде интегриран в диета за отслабване. Но за по-бърз ефект е за предпочитане да го приемате на капсули, самостоятелно или в комбинация с други продукти за отслабване.
Ползи от чая
Чаената диета
Закуска
1 чаша неподсладен зелен чай
1 чаша обезмаслено мляко
1 филия пълнозърнест пита хляб с 1 чаена лъжичка мед или леко сладко
Полунощ
1 чаша червен чай с чаена лъжичка мед от портокалов цвят
Храна
1-ва опция:
- Швейцарска яхния от манголд с моркова салата
- 100 г обезмаслено прясно сирене
- 1 киви
- 1 инфузия на басатив
2-ри вариант
- Смесена салата с кресон, маруля, соево месо и настърган морков. Облечен с чаена лъжичка зехтин и ябълков оцет.
- 120 г пилешки гърди на скара
1 круша, запечена с канела
- дренажна инфузия
3-ти вариант
- 80 г безглутенов кафяв ориз или паста с натурален доматен сос
- зелена салата на вкус, подправена с олио и ябълков оцет
- дренаж или по-ниска инфузия
Закуска
- чаша червен чай с чаена лъжичка мед от портокалов цвят
Вечеря
1-ва опция
- Зеленчуково пюре или сметана (спанак, гъби, моркови или аспержи)
- Смесена салата (маруля, домат, морков.)
- 120 г печено или скара пиле или пуйка
2-ри вариант
- Зеленчуков бульон с пълнозърнести юфка
- 2 яйца към чинията
- 150 г риба на скара
- 1 филия хляб декстрин
- 1 ябълка
- запарка от липа
3-ти вариант
- Зеленчуково пюре (манголд, спанак, праз, лук)
- Rosbeet с лимонов сок
- Задушени зеленчуци (боб, моркови, лук)
- 1/2 порция хляб с декстрин
- 1 ананас зелен чай