КАКВО СА ЧАКРИ?
Чакрите са вихри или вихри на енергия които са отговорни за генерирането, натрупването, трансформирането и разпределението на прана (жизнена енергия) в тялото и към бъдещето.
беше и вътре, като същевременно беше портали за обмен на индивида с околната среда. Думата "чакра" идва от санскрит и означава движещ се кръг или колело, намекващ за динамичното и циклично движение на тези центрове, които регулират и абсорбират енергия като вихрушки. Чакрите принадлежат на финото тяло и психичната структура. Енергията или финото тяло се състои от хиляди жизненоважни точки с различни размери (чакри, микрочакри), използвани в марма терапия или китайска медицина, и нади, които са пътищата, които свързват различните точки.
Въпреки че чакрата не принадлежи към физическия план, местоположението й е свързано с ендокринните жлези и основните нервни центрове на физиономията. Енергийният баланс на чакрата управлява съответната физическа жлеза, влияе върху нейното състояние и обратно. Освен това всяка чакра е свързана с различно ниво на съзнание и развитие, преминавайки от най-основните аспекти на оцеляването, където чакрата се върти по-бавно, до по-фините и интуитивни качества на висшите чакри, които се въртят по-бързо. В зависимост от това коя чакра е активна във вашия живот, по този начин ще възприемете обстоятелствата и взаимоотношенията с преобладаващия филтър за енергийно съзнание.
Според различните училища повече от 72 000 чакри по цялото тяло. Тъй като органите на нашето физическо тяло са изградени от по-малки тъкани и клетки, така микрочакрите са групирани в по-големи вихри, образуващи безкрайност от чакри, но седем или осем (в зависимост от лечебната система или училище) са най-важните за функциите жизненоважно за човека. Тук ще видим 7 основни чакри според практиките на Хатха Йога.
КАК МОГА ДА АКТИВИРАМ ЧАКРИТЕ МИ?
Има различни упражнения, медитации и действия за балансиране и активиране на чакрите. Умното насочване на праната (дъха) към нейното местоположение или свързан орган или визуализирането на нейната форма, цвят, местоположение и характеристики са едни от най-простите и ефективни начини за тяхното активиране. Ето кратко описание на характеристиките на всяка чакра, нейните симптоми, когато тя е в дисбаланс, пози, действия или медитации, за да ги активира отново и ползите в живота ни.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ВСЯКА ЧАКРА
ЧАКРА 1-ва - КОРЕННА ЧАКРА ИЛИ МУЛАДХАРА
ИЗОБИЛИЕ И СТАБИЛНОСТ
Връзка с природата. Вкоренявам се в съществуването. Това е свързано с оцеляването и задоволяването на основните лични нужди като храна, подслон, размножаване и подслон.
Развиват се търпение, спокойствие и чувство за спестяване. Увереност, че земята може да ни осигури изобилието и благополучието, от които се нуждаем.
Проявява се през земята, материята и майката.
Пожелавам: сигурност (да има)
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ НА КОРЕННАТА ЧАКРА
Между ануса и гениталиите; перинеум/шийка.
Основа на гръбначния стълб: опашната кост.
ОБЛАСТ, КОЯТО ВКЛЮЧВА
Управлява кожата, костите, мускулите, краката и косата.
НЕБАЛАНСИРАНИ КОРЕНОВИ СИМПТОМИ НА ЧАКРА
Хората с небалансирана муладара често имат дисбаланс в диетата, затлъстяването, запека. Страхът от недостиг или изоставяне може да доведе до насилствено поведение и желание да се наложи мнение със сила. Обсебване за материални неща и безопасност, трудности при споделяне или изхвърляне на нещата. Мъчите да бъдете спрени в живота, без да знаете как да продължите напред.
АСАНИ КЪМ БАЛАНС НА КОРЕНА ЧАКРА
Активира се чрез разходки сред природата, танци или каквато и да е форма на упражнения, лични грижи.
Асана от корен чакра - MALASANA
ЧАКРА 2-ра - САКРАЛ ЧАКРА ИЛИ SWADHISTHANA
КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ И Удоволствие
Жизненост и енергиен резерв. Център на чувства, желания и емоции, сексуалност. Склонност към получаване на чувствени удоволствия чрез храна, напитки, красота, секс и др. Развитие на социални и интимни способности в любовни отношения, приятелства, семейство. Появява се двойственост и търсене на баланс между даване и получаване, за намиране на удовлетворение в отношенията с другите и със себе си.
Свързани с водната стихия. Проявява се чрез емоции, луна и несъзнавано.
Желание: размножаване (усещане)
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ НА САКРО ЧАКРА
Хипогастрален сплит; гениталиите. Сакрална кост.
ОБЛАСТ, КОЯТО ВКЛЮЧВА
Уста, език, полови органи, пикочен мехур, кръвоносна система, бъбреци, простата, матка, лимфна и кръвоносна система.
НИБАЛАНСИРАНИ СВЕЩЕНИ ЧАКРА СИМПТОМИ
Хората с неактивна сакрална чакра имат чувство на апатия (което обикновено предизвиква хронична умора) и самота, заключени в рутина, с намаляване на инициативността, творческите или приятни дейности. Те изпитват отхвърляне към контакт, проблеми в сексуалните връзки или, напротив, злоупотреба с тях. Пристрастявания и загуба на равновесие. (всичко или нищо)
АСАНИ ЗА БАЛАНСИРАНЕ НА САКРАЛНА ЧАКРА
Един добър начин да го активирате е като плувате, ядете бавно, наслаждавайки се на храната или се наслаждавате на красотата на картина, рокля, пейзаж и т.н.
Сакрална чакра асана - KAPOTANASANA
ЧАКРА 3-та - СОЛЯРЕН ПЛЕКС ИЛИ МАНИПУРА
МОЩ И ФОКУС
Лична сила, сила на волята, самочувствие, смелост да приемате рискове, смелост да бъдете себе си, усвояване на храната, седалище на личността и его. Личната сила ни подтиква да развиваме своите дарби и качества в услуга на нашите цели или задачи, изправяйки се смело и уверено пред несгодите на пътя. Манипура ни подтиква да развиваме отношенията със себе си, да действаме според етичните принципи, в които човек вярва и защитава.
Свързано с огъня и тенденцията да се манипулира света според собствените цели: богатство, слава, власт и т.н.
Пожелание: дълголетие (бягане)
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ НА СЛЪНЧЕВИЯ ПЛЕКС
Пъпна област, епигастрален сплит.
ОБЛАСТ, КОЯТО ВКЛЮЧВА
Храносмилателна система, органи на коремната кухина. Проявява се в очите.
СИМПТОМИ, КОИТО РАБОТЯТ БАЛАНСИРАНО
Хора с прекомерна нужда да контролират ситуациите и други. Хора с ниско самочувствие със страх да изпълняват проектите си или, напротив, хора с голяма гордост и агресивност. Податливост на критика.
АСАНАС КЪМ БАЛАНС ЧАКРА МАНИПУРА
Потренирайте се да позиционирате себе си, със себе си и с другите. Бъдете последователни с нашите думи и действия.
Асана чакра Манипура- НАВАСАНА
ЧАКРА 4-та - СЪРЦЕ ЧАКРА ИЛИ АНАХАТА
СЪСЪЗДЕЛЕНИЕ И РАДОСТ
Енергийното съзнание на Анахата събужда приемането и безусловната любов към другите и към всичко, което ни заобикаля, по чист и невинен начин. Тази експанзивна и състрадателна енергия ни подтиква да споделяме, да помагаме и безкористно да служим на другите.
Свързани с въздуха, движението, свежестта и предаността.
Пожелавам: да споделя (да обичам)
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ НА СЪРЦЕВАТА ЧАКРА
Център на гръдния кош, на нивото на четвъртия и петия прешлен.
ОБЛАСТ, КОЯТО ВКЛЮЧВА
Сърце, гръден кош, бели дробове, нервна и дихателна система.
ЧАКРА СИМПТОМИ БАЛАНСИРАНО СЪРЦЕ
Потъналият гръден кош, болката в гръдната кост, отпуснатите рамене, обикновено са симптоми на увредено или дисбалансирано сърце. На емоционално ниво се проявява в безпокойство, безпокойство, страх от обвързване, меланхолия, вина, чувство, че не си достоен. Лесно е да изпаднете в несъзнавана емоционална манипулация от страх от загуба или отхвърляне.
АСАНИ ЗА БАЛАНСИРАНЕ НА СЪРЦЕВАТА ЧАКРА
Грижата и изслушването на нашето вътрешно дете помага да се пробудят чувствата на приемане, любов и прошка към себе си.
Асани на сърдечна чакра- МАТСЯСАНА
ЧАКРА 5-та - ГЪРЛО ЧАКРА ИЛИ ВИШУДДА
КОМУНИКАЦИЯ И ИСТИНА
Въпреки че именно във втората чакра се провеждат творчеството и фантазията, именно в гърлената чакра намира своя израз. Когато съзнанието почива в петата чакра, ние общуваме и се изразяваме от Нашето Същество, като се грижим думите, които излизат от устата ни, да изразяват най-искрената ни истина. Започваме да изразяваме автентичния си глас, когато нашите мисли, думи и действия са изравнени и са едно цяло.
Свързани с празнотата, чистотата, знанието, изкуството и словото.
Желание: комуникация (израз)
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ НА ЧАКРА ГАРГАНТА
Каротиден сплит. Между 4-ти и 5-ти шиен прешлен, между ореха и ларинкса.
ОБЛАСТ, КОЯТО ВКЛЮЧВА
Гърло, фаринкс, ларинкс, трахея и уста.
НЕБАЛАНСИРАНИ СИМПТОМИ НА ЧАКРА ЗА ГРЪЛО
Проблеми с гърлото, сливици или натиск в основата му. Трудности в изразяването на това, което искаме, срамежливост, блокажи в комуникацията с другите.
АСАНАС ДА БАЛАНСИРА ЧАКРА ГРАГАНТА
Пеенето, разговорът с приятел, изказването на това, което мислим, или намирането на инструмент за насочване на чувствата ни (рисуване, танци, писане, ...) стимулират баланса на тази чакра.
Асани за чакра в гърлото - SARVANGASANA
ЧАКРА 6-ти - ЧАКРА ТРЕТИ ОЧИ ИЛИ AJNA
ИНТУИЦИЯ И ВИЗИЯ
Този център има силата да влияе и контролира останалите долни чакри. Когато са будни, се появяват интуицията и мъдростта (визията). Чрез активирането на Аджна се развива „съзнанието на свидетеля“ или пасивният наблюдател, за да възприеме неидентифицираната реалност на тялото и егото. Тук е връзката с нашия вътрешен учител, който ни насърчава да вземаме най-добрите решения за нашето личностно развитие и за доброто на другите. Чрез предаване на егото си (характера и маските, с които се идентифицираме) можем да развием и проявим най-висшия си потенциал. Свързан с мисълта и интуицията.
Пожелавам: самореализация (да знам)
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ НА ЧАКРАТА НА ТРЕТИТЕ ОЧИ
Център на мозъка, епифизна жлеза. Центърът на челото.
ОБЛАСТ, КОЯТО ВКЛЮЧВА
Глава, чело, кръвно налягане, концентрация.
СИМПТОМИ НА НЕБАЛАНСИРАНО ТРЕТЕ ОКО
Липса на концентрация, главоболие, халюцинации, кошмари, обучителни затруднения.
АСАНАС ЗА БАЛАНСИРАНЕ НА ТРЕТЕТО ОКО
За да отворите третото око, медитациите на продължително внимание или концентрация са много ефективни. Например, наблюдение на свещ за определен период (започва с 5 минути и се увеличава с тренировка), опитвайки се да не мига. След това затваряте очи и наблюдавате впечатлението от светлина, която се гравира върху ретината.
Асана от трето око - ШАШАНКАСАНА
ЧАКРА 7-ми - КОРОНА ЧАКРА ИЛИ САХАСРАРА
Сахасрара не е точно чакра и каквото и да се говори за него, го ограничава. Обикновено се представя като хилядолистен лотос, където индивидуалното и светско съзнание умира, за да се слее във Вселенското или Трансценденталното съзнание. Там е мъдростта, фокусирана върху грижата за всички неща и същества от разбирането, че всичко е едно, а едното е всичко. Това е космическата прегръдка с Абсолюта, празнотата, където всичко и нищо съществува.
Желание: съюз (да бъде)
ФИЗИЧНО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ НА КОРОНА ЧАКРА
В мозъчния сплит. Crown point.
ОБЛАСТ, КОЯТО ВКЛЮЧВА
Горна област на черепа.
СИМПТОМИ НА НЕБАЛАНСИРАНА КОРОННА ЧАКРА
Депресия, натрапчиво мислене, скептицизъм, съмнение и объркване.
ДРЪЖКИ ЗА БАЛАНСИРАНЕ НА КРОННАТА ЧАКРА
Всяка проста медитация, в тишина, във вакуум ... тази, която обикновено практикувате, и в позата, която е най-удобна за вас, така че съзнанието да се осъзнае. Прем Рават, учител от Индия, каза: „Обърнете се навътре и посещавайте града на сърцето си всеки ден. Бъдете много неподвижни, на най-широкия път, за да можете да намерите мира. Оставете го да се приближи, да ви увие и да ви прегърне. Не се крийте в ъгъл, идея или мечта. Стойте на най-широкия булевард. "
Асана с коронна чакра - ШИРСАСАНА
Илюстрации от Хариш Джохари.
Източници: „Ключове към йога“, Данило Хернандес и „Чакрите, енергийни центрове на трансформация“, Хариш Джохари