Хроничните чернодробни заболявания са сред първите пет причини за смърт

Всеки пети испанец е изложен на риск да страда от чернодробни заболявания и болестите, свързани с този орган, са вече петата водеща причина за смърт в света. Какво още, чернодробните заболявания са все по-разпространени, тъй като са свързани с нездравословни навици и начин на живот, които се увеличават в напредналите общества, както е посочено от Испанската асоциация за изследване на черния дроб (@AEEHLiver).

чернодробни заболявания

Черният дроб съхранява витамини, минерали, желязо и захари, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно. Той също така преработва храната в основни вещества и енергия, разгражда химикали, които влизат или се произвеждат в тялото ни, произвежда протеини за борба с инфекцията и съсирване на кръвта; контролира нивата на хормони и химикали, които циркулират в кръвта; и прочиства тялото от токсини и бактерии, както е описано подробно от Каталонската асоциация на чернодробните пациенти (@asscatinforma).

Функциите, изпълнявани от този орган, са от жизненоважно значение за нашето здраве, но могат да бъдат повредени поради инфекции, токсини, заседнал начин на живот и нездравословни диети. Нека да видим какви продукти могат да претоварят черния ни дроб.

1- Наркотици те генерират много токсини. Следователно трябва да използваме рационално под наблюдението на нашия лекар и да приемаме лекарства само когато имаме нужда от тях и в препоръчаните дози. И, разбира се, не смесвайте наркотици с алкохол.

две- Мазнините повишават нивата на триглицеридите, което директно уврежда черния ни дроб, затова се препоръчва заместването на наситени мазнини и транс-мазнини с мононенаситени и полиненаситени мазнини, особено омега-3 мастни киселини.

3- Захарта, присъства много в безалкохолните напитки, сладките и десертите са рисков фактор за чернодробни заболявания. Избягвайте храни и напитки с големи количества прости захари и избирайте храни с нисък гликемичен индекс, като повечето плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

4- Алкохолът не е полезно за тялото ни, дори в малки количества. Може да причини възпаление на черния дроб и клетъчна смърт. Следователно, ако го консумираме, то трябва да бъде умерено. За възрастни пиенето в умерени количества означава едно питие на ден за жени и две питиета на ден за мъже.

5- Солта консумираната в излишък причинява задържане на течности и увеличаване на телесното тегло, което принуждава сърцето, черния дроб и бъбреците да работят извън възможностите си, за да го премахнат. Световната здравна организация препоръчва средна консумация от 5g. сол на ден, което се равнява на една чаена лъжичка и трябва да се гарантира, че това е йодирана сол.

Черният дроб изисква добра почивка, редовна физическа активност, която ни позволява да се изпотим и елиминираме натрупаните токсини и диета, богата на зеленчуци. Като допълнение към тези препоръки можем да вземем предвид, че куркума, получер или бял трън са растения, които подобряват функцията на черния дроб.