Ако имаме бавно храносмилане, някаква екзема се е появила на кожата, имаме високи нива на холестерол, жълтеникав или белезникав език или липса на жизнена енергия, това може да се дължи на това, че не елиминираме добре токсините, които сме поели през зимата . И ако не елиминираме добре токсините, най-вероятната причина е, че черният ни дроб не функционира в оптимални условия.
Черният дроб е един от най-големите органи в тялото ни с тегло почти 2 кг. Неговите клетки, хепатоцитите, могат да изпълняват до 500 различни функции. Това е като химическа лаборатория с много сложни и незаменими функции за цял живот.
Той произвежда жлъчката, която служи за неутрализиране на киселинния химус, който идва от стомаха, превръщайки го в основния хиле; тъй като храносмилането в червата трябва да се извършва в основна среда; емулгира мазнините, улеснявайки усвояването; синтезира повечето протеини в кръвната плазма; служи и като резервоар за кръв; отговаря за унищожаването на остарелите червени кръвни клетки и съхраняването на хемоглобин и участва в съсирването на кръвта.
Действа като склад за глюкоза (под формата на гликоген) и мастноразтворими витамини, А, Е, D и К, съхранява също мастни киселини, въглехидрати под формата на липиди и аминокиселини.
Той действа като пречистващ орган за всички вещества от храносмилането, като по този начин предотвратява съхраняването на потенциални токсини в други жизненоважни органи. Черният дроб има истински арсенал от ензими, които трансформират токсичните молекули в производни, които могат лесно да бъдат елиминирани чрез кръв, урина, жлъчка или други пътища.
Храненето с прекалено сладки продукти, меса, алкохол, някои лекарства, липса на упражнения или продължителен стрес с течение на времето може да насити черния ни дроб. Когато черният дроб се насити, той не може да изпълнява функциите си правилно и токсините се натрупват в останалата част на тялото, генерирайки нарушения и състояния в останалите органи; като повишен холестерол, промени в кожата, лоша регулация на червата или липса на жизнена енергия, наред с други.
На енергийно ниво меридианът на черния дроб е свързан с планирането и вземането на решения. Следователно нерешителността, разочарованието, прекомерната умствена активност или неспособността да се концентрират също могат да бъдат показатели, че черният дроб не работи правилно.
Поддържането на черния ни дроб в добро състояние е от съществено значение за оптимално здравословно състояние, следователно правилното хранене, редовното упражнение и контролирането на нивата на стрес помага да не се претоварва черният дроб и когато този баланс не може да се поддържа, препоръчително е да се направи отстраняване на грешки. Най-подходящите моменти за пречистване на черния дроб са пролетта и есента, но много пъти се налага да пречиствате организма от токсини, когато сте преминали през период на излишъци или сте били на фармакологично лечение.
Съвети и насоки за прочистване на черния дроб
За пречистване на черния дроб е препоръчително да се спазва диета, богата на зеленчукови бульони, зеленолистни зеленчуци, пълнозърнести храни, растителен протеин и/или риба. Трябва да избягваме консумацията на храни като месо, млечни продукти, колбаси, захари и преработени храни.
Също така е много важно да пиете много течности, независимо дали под формата на вода, бульони или инфузии. Можем да си помогнем и с някои лечебни растения като глухарче, тъй като увеличава секрецията на жлъчка по начин, който благоприятства доброто храносмилане, като същевременно помага за елиминирането на натрупаните токсини от тялото. Също така имаме Milk Thistle, който съдържа силимарин и помага за защита на черния дроб, както и за регенериране на нефункциониращи хепатоцити.
На ниво олиготерапия сярата също е много полезна, което е отлично средство за почистване на черния дроб, жлъчния мехур и организма като цяло. По този начин, ако не страдаме от някаква забележима патология, с добре планирана диета и с помощта на някаква фитотерапевтична и/или ортомолекулярна добавка, като тази, която споменахме, можем да обновим и прочистим черния си дроб, което ще ни позволи да помогнем за детоксикацията на тялото си и да започнем сезона с енергията, необходима за започване на новите етапи.
Препоръки за прочистваща диета:
- Пийте много вода, по-добре между храненията.
- Елиминирайте добавените захари, студени разфасовки, сладкиши и готови ястия (те имат допълнителна захар/сол), алкохол и безалкохолни напитки.
- Намалете приема на млечни продукти (мляко, сирена и кисело мляко).
- Увеличете приема на плодове и зеленчуци.
- Увеличете приема на полу-цели или пълнозърнести храни.
- Заместете кафето със зелен чай или други прочистващи инфузии.
- Избягвайте червеното месо в полза на риба или растителен протеин в случай на вегетарианска диета.
Трябва да приготвите храна по прост и вкусен начин, да използвате ароматни билки и лимон като подправки и следователно да премахнете тежки сосове, пържени, тесто и емпанади.
Автор: Сандра Торадес Олива, завършила биология и флорален терапевт
Абонирай се до бюлетина и получавайте Bio Eco Actual безплатно всеки месец на вашия имейл
Bio Eco Actual, вашите месечни 100% екологични
Прочети Bio Eco Actual Август 2020