15.10.2020 г. Lila Blogger 777
Време за четене: 2 минути
Червено смути за диета, нискокалорично. Днес ви предлагаме питие, което всички ще ви харесат, но което публикувахме особено като се замислим за онези хора, които са на диета и се нуждаят от идеи за закуската или закуските си. В допълнение, това червено смути е вкусно и идеално за онези дни, когато топлината притиска. Той не съдържа млечни продукти и ще осигурява само захарите на плодовете, които сме използвали.
В този червен смути основната съставка е малина, плод с много ниско съдържание на калории, както и диуретик. Друг интересен факт за този плод е, че те са богати на витамин С, до такава степен, че една чаша малини ни осигурява 88% от витамин С, който СЗО (световната здравна организация) препоръчва да консумираме ежедневно.
Червените плодове като цяло са мощни естествени антиоксиданти, богати на витамин А и витамин Е. Което ще ни помогне да задържим свободните радикали, да се чувстваме по-млади и с укрепена имунна система. Без да забравяме, че те помагат за укрепване на ноктите и косата.
Въпреки че обикновено правим рецепти за четирима души, този път използваните съставки са за индивидуален шейк. Ако искате да добавите захарин към шейка си, препоръчваме той да е течен, въпреки че от наша гледна точка той не се нуждае от него, защото естествените му захари са повече от достатъчни.
Съставки за 1 човек
- 150гр малини
- 1 златна ябълка
- 200мл минерална вода
- малко смляна канела
Приготвяне на червено смути
Е, има малко какво да се обясни за тази рецепта. Измиваме и обелваме ябълката и я разделяме, за да отделим сърцевината й. Измиваме малините. Поставяме всички съставки в чашата на блендера и смесваме, докато получим смути, което е на средата между сок и смути. И готов за сервиране на червеното ни смути!
- Смути от кисело мляко и краставици най-доброто за диетата 2021 г. Cortaporlosano
- Разнообразни вечери, които да ви помогнат да отслабнете повече в диетата си - 5 август 2020 г.
- Кето диетичен шейк, ако трябва да отслабнете много
- Ключове за предколедна диета GAY BARCELONA - GB Magazine - Барселона Гей Ръководство 2020 - Портал
- Ето как трябва да започнем диета, за да имаме успех