вие също можете

Джесика Адкинс премина от страдаща от болестно затлъстяване до пример за подобрение за всеки, който иска да преобрази връзката си с храната

Преди да вземете решение да се подложите на стомашна хирургия, Джесика Адкинс прибягва до социална медия. „Търсих„ хештегове “за отслабване, специално за операциите на отслабване", обяснява тази жена на„ Хора ", след като е била подложена на хирургическа процедура през 2016 г., която е променила живота й. Оттогава тя го документира в YouTube и Instagram.

отслабнах

Но не зашеметяващите снимки на нейната трансформация оказаха голямо влияние, а беше коментари от други потребители. "Всички те бяха много позитивни и подкрепящи. Знаех, че това е общност, в която искам да бъда част. Исках и да мога да помагам на другите по същия начин, по който социалните мрежи ми помогнаха", казва той.

Тази жена свали 36 килограма на диета

Дълъг път

Адкинс започна процеса с 130 кила, преди първата консултация с личния лекар, за да започнете това пътуване за отслабване. По този начин този американец отиде при бариатричен хирург, за да има стомашен ръкав, интервенция, при която част от стомаха се изрязва, оставяйки останалата част във формата на ръкав или тръба, която свързва хранопровода с тънките черва. Това намаляване на размера от футболна топка до банан.

Тя реши да продължи да публикува видеоклипове за своите триумфи и скоро включи отзиви за хранителни продукти (в момента е на кето диета). „Тази трансформация не само променя тялото ви. Това е страхотна психическа битка", обяснява този администратор, който успя да свали 64,5 килограма, когато навърши 30-ия си рожден ден.

Да имате хора, с които можете да говорите, хора, които ви насърчават, е по-важно, отколкото си мислите. Отслабването е трудно

"Чувствам, че ако говорех само за положителните части на този процес, щях да нараня последователите си. Най-големият комплимент, който получавам, е когато другите разглеждат моите уроци и ми казват, че Помогнах им да бъдат по-подготвени„Адкинс е изминал дълъг път. Той премина от ядене на бърза храна три пъти на ден, пет или шест дни в седмицата, до ядене на диета с ниско съдържание на въглехидрати и захари.“ Казват, че алкохоликът може перфектно да запомни кога е бил последният когато пиеш. Мога да го кажа последното парче хляб, което изядох Беше на 5 август 2016 г. Нито ориз, нито тестени изделия от всякакъв вид “, добавя той.

Обучение

Той също се е ангажирал с останете активни посещаване на уроци по фитнес в местния център и ходене по 5 до 7 километра на ден. „Всичко, от което се нуждаете, е чифт маратонки, дори не е нужно да плащате за фитнеса, ако не искате, така че няма оправдание“, казва той. Беше повече от добро; колкото повече отслабвах, толкова по-малко тежах и следователно по-бързо и леко бягах. Без да го търси, Адкинс подобри силата и издръжливостта си и придоби много самочувствие.

Тази трансформация не само променя тялото ви. Това е страхотна психическа битка

„Ако винаги се разхождате за половин час, опитайте да направите„ спринт “на 30 секунди на всеки пет минути. Когато се подготвите, можете да увеличите продължителността на интервала до една минута и да намалите продължителността на ходенето до четири минути. За мен това работи, Много съм щастлив", Добавяне.

препоръки

„Цял живот съм с наднормено тегло и въпреки това Много пъти съм била на диета и семейството ми ме подкрепяше, нищо не работеше, така че когато отслабнах и хирургът видя положението ми на моята възраст, той каза, че съм идеален кандидат. " съобщение за всички, които ще предприемат този тип операция: "Не е лесен изход. Това е операция на тялото ви, но не и на ума ви. Все още ще искате същото като преди, така че първото нещо, което трябва да имате, е воля и решение. Трябва да сте много подготвени за тази промяна ".

Сега тя тежи 65 килограма и се надява да загуби поне още четири, като продължи с диетата, упоритата работа и подкрепата от своята общност в социалните медии. Затова неговият съвет е да се присъедините към онлайн група: „Имайте хора, с които можете да говорите, хората, които ви насърчават, е по-важно, отколкото си мислите. Отслабването е трудно, разговорът с други, които преживяват същото, помага много ".