история за преодоляване

Калифорнийската Сюзан Райън е написала книга за кето плана и споделя ястията в социалните мрежи, с които е успяла да отслабне

Представете си, че бихте могли да свалите всичките килограми, за които сте решили, не бихте ли искали да можете да споделите своя трик с останалия свят? Това се случи с Сюзан Райън, 34-годишна жена от Калифорния който успя да загуби до 54 килограма благодарение на диетата кетогенни, и че го е направил по любов. Искаше да бъде добър пример за дъщеря си Оливия.

диетата

"Направих го за нея. Не се чувствах добре с теглото си", казва той пред "Дейли мейл". „Откакто се роди Оливия разбрах, че имам ново цел в живота ми, Исках да мога да го поддържам. Днес например той завърши предучилищна възраст и когато трябваше да седя в неговата училищен стол Разбрах, че с 50 килограма повече нямаше да се побера. Чувствах се напълно неудобно в тялото си. Разбира се, животът далеч не е съвършен само защото сте го направили загуба на тегло, но се чувствам много благодарен на семейството ми и преди всичко себе си за способността да постигам целите си ".

Самочувствието е повече от число

Следвайки кетогенната диета, Сузана се принуди да бъде много по-наясно какво трябва да яде. Тази диета, наричана още кето диета, се състои от заместване на въглехидратите с здравословни мазнини, поддържане на повече или по-малко забележим процент протеини сред хранителните вещества, които ще формират основата на нашата диета.

Вчера беше завършването на училището на дъщеря ми и ако не бях правил тази диета, нямаше да мога да седна на стола. Бях много самосъзнателен

След една година отслабна почти 40 килограма, въпреки че това, което той обяснява в книгата, която наскоро е публикувал, също е вярно, "Просто Кето': "Прекарах по-голямата част от живота си, вярвайки, че отслабването ще промени всичко около мен, самочувствието ми, щастието ми. И въпреки че сега отслабнах много, По-критичен съм към себе си, отколкото в миналото. Самочувствието или истинската любов имате повече общо с отношението си, отколкото с килограмите, които тежите ".

Тя също така казва, че се чувства нападната от хора, които те критикуваха кето диетата. "Всеки човек е различен и не трябва да търсим съвършенство, а напредък. Позитивността и силното мислене са от съществено значение при всяка устойчива промяна в живота".

Това яде?

Сузана често споделя рецепти в своя Instagram @ketokarma, да служи като вдъхновение за другите. За закуска нейните кифли от броколи, бекон и чедър се превърнаха в основен елемент във вашия дом. "Рецептата може да бъде променена и от варени колбаси или нарязана шунка нарязан на парчета спанак или сотиран нарязан лук “, каза Сузана пред„ ABC News “.

За да яде, той обикновено избира сандвич или хамбургер с месо и туршия. В много случаи, вместо да го яде с хляб, той го придружава с две парчета зелена салата. Сузани подчертава, че с тази диета хората могат да ядат каквото си искат с пълна свобода. Това е добре известно рецепта за чили („кето чили“ тя посочва), което според нея е идеално за вечеря и споделено в нейния Instagram.

Той дори е изобретил сладкиши на основата на фъстъчено масло. Всичко това, разбира се, придружено от упражнения. „Голяма победа е за човек, който се е борил да тежи по-малко, дори да не изглежда така., поръчайте бургер с обвивка от маруля (а не хляб) вместо типичните чипс, безалкохолни напитки, нещо на кок или сладолед ", казва той.

Отслабнете с тези 10 храни за кето диета

"Празникът на отслабването е по-скоро чувство за личен растеж и любов към себе си. За мен това означава да стана човек с увереност в себе си, с достатъчно енергия, за да има активна роля в живота ми. Ако мога да говоря за това, може би ще успея да попреча на много хора да се чувстват сами. Пътят е труден, но силата да го постигнете е във вашите ръце и е истински ".