площа

Колко пъти, когато се приберете от работа, отваряхте хладилника и намирате торба маруля и морков в лошо състояние? Гладът и умората натискат, така че какво правите? Изпадате ли в изкушението да поръчате храна вкъщи? Китайски, мексикански, пица или италиански с едно натискане на бутон за 30 минути у дома, без да вдигате пръст, докато се разстилате на дивана и гледате Netflix.

Тази ситуация се отчита стотици пъти в моята практика, защото ние я нормализираме. Ние вярваме, че това е обичайното нещо. Яжте сандвич или лоша салата в офиса, за да работите повече часове или да можете да вземете нашите деца, да се приберете вкъщи, да отворите бира и да имате парче сирене, което да изключите, да вечеряте с остатъци от очукано пиле от децата или да поръчате Шаурма да не готвим, защото даваме приоритет на дивана и Играта на тронове. Да не говорим за последния пуншлайн: шоколад или чаша мляко със зърнени храни (което дори смятам за закуска).

Искам да ви подчертая, че храната е една от най-важните отговорности, които хората имат. Чрез него можем да се чувстваме с много повече енергия и жизненост, което се превръща в здраве. Много пъти „щракването“ идва с уплаха или чрез отхвърляне на изображението, което виждаме в огледалото. Въпреки това, през повечето време оставяме тялото ни да се влошава и по пътя приемаме заболявания (които са обратими или могат да бъдат спрени с храна), прогресивното наддаване на тегло, въпреки че влияе върху нашата физическа форма, ни пречи да изпълняваме някои ежедневни дейности, генерираме болки в ставите ... всичко това се приема в много случаи, с примирение, докато един ден или не, ние се събудим и видим всичко отгоре.

Защо да не коригирате грешки сега? Защо да не се развиваме и не се развиваме в този аспект?

Виждал съм толкова много случаи в консултацията ... хора, които не знаят как един ден са затлъстели и са в списъка на чакащите за операция, която ги възстановява и аз им помагам да разберат, че силата е тяхна, защото ние хората МОЖЕМЕ ДА СЕ ПРОМЕНИМ АКО ИСКАМЕ.

Ето защо е необходимо да променяме навиците си малко по малко, да се информираме за това, което ядем и да се научим как да го подобрим. Можете да промените навиците си без режими или магически формули, базирани на протеини, сокове или пости, само като се събудите и научите.