Изварата е храна, получена от мляко и нейният произход се получава чрез естествената или стимулирана ферментация на напитката. Тя е твърдата част от коагулацията на млякото. Какви са големите ползи от изварата за нашето здраве? Това ще открием тук!

изварата

Съдържание на страницата

Хранителна информация за извара

  • Порция: 100гр
  • Енергия: 98 калории
  • Мазнини: 4,3 g
  • Наситени мазнини: 1,7 g
  • Холестерол: 17 mg
  • Натрий: 364 mg
  • Въглехидрати: 3,4 g
  • Фибри: 0 g
  • Протеини: 11 g

Но за какво е кремът? Какви са ползите от изварата за здраве, фитнес и мускулна печалба? Нека да разберем сега:

8 предимства на изварата - свойства и за какво служи

1 - „Храносмилателно здраве

Храната спомага за подобряване на процеса на храносмилане в организма и може да допринесе за лечение на стомашни инфекции, като тази, причинена от бактерията H. Plyori (Helicobater Plyori), която, ако не се лекува, може да причини проблеми като гастрит и рак в стомаха.

2 - Подобрява имунитета

Тези добри бактерии все още защитават организма с лоши бактерии, които могат да навредят на здравето на организма.

3 - Укрепване на костите и зъбите

Изварата е източникът на двата важни минерала за костите и зъбите: фосфор и калций. Те помагат за насърчаване на растежа на костите и работят за укрепване на зъбите. Наличието на здрави и здрави кости е от съществено значение, за да се избегне появата на заболявания като остеопороза и артрит.

Тук имаме още една полза благодарение на наличието на калций в състава на изварата. Именно този минерал помага да се предотврати образуването на кортизол в организма. При липса на калций има дисбаланс по отношение на нивата на кортизол в организма.

5 - Обезсърчава образуването на холестерол и прави добро здравето на сърцето

Храната обезсърчава образуването на холестерол в артериите. Това се случва поради предотвратяването на удебеляването на каритидните артерии, което продуктът носи. С това се намаляват рисковете от развитие на проблеми като коронарна артериална болест и артериосклероза.

Изварата все още допринася за поддържането на здравето на сърцето и намалява риска от развитие на високо кръвно налягане.

6 - Може да се консумира от непоносимост към лактоза

Хората, които имат непоносимост към лактоза, могат да заменят изварата с мляко. Дали под формата на извара лактозата, която се намира в млякото, се трансформира в млечна киселина, което улеснява храносмилането му.

По този начин непоносимостта към лактоза може да се наслади на хранителните предимства на млечния продукт, без да страда от негативните последици от приема на лактоза. В екстремни случаи е добре да бъдете внимателни и да анализирате дали храната наистина не причинява вреда на здравето на човека.

7 - Това е полезно за здравето на кожата

Като източник на цинк и витамин Е, хранителни вещества в полза на кожата, кремът може да се използва като домашен козметичен продукт за стимулиране на здравето на кожата. Една проста рецепта за крем, която включва извара, лимон и брашно от нахут, помага да се направи кожата на лицето по-ярка.

Ако кожата ви е чувствителна или страдате от алергии, първо се консултирайте с дерматолога си, ако нанасянето на крема върху лицето ви няма да навреди.

Този, който откри предимствата на изварата? След като вече знаете за какво е и как са важни неговите свойства, мислите ли, че ще включите повече в диетата си? Коментар по-долу!

(108 гласове, средно: 4.31