Съветът на диетолога Карлос Риос подготвихме това седмично меню, което е лесно за спазване, балансирано и подходящо за всички членове на семейството.
Актуализирано на 29 октомври 2020 г., 16:31
Здравей ноември! Влезте изцяло в този нов месец със седмичното меню, което сме ви подготвили със съветите на диетологичния център Realfooding в Карлос Риос. Здравословно, разнообразно, лесно за приготвяне седмично меню, пълно със сезонни храни и за всички членове на семейството.Ако обичате да пиете кафе или чай сутрин, не добавяйте захар или други подсладители. Канелата или ванилията могат да помогнат за омекотяване на вкуса. За десерт винаги плодове или кисело мляко. По-долу имате седмично меню за изтегляне и отпечатване; а също и детайлите на ястията, в случай че го предпочитате по този начин.
Както винаги, всички плочи са взаимозаменяеми. Не забравяйте, че можете да ги адаптирате по ваш вкус или според наличността на време. И ако предпочитате, можете да изтеглите това празно меню, за да планирате ястията, които искате. Ястията от менюто от тази седмица могат да ви служат, за да ви вдъхновят. Това меню може да ви помогне и по вид храна, така че ще знаете колко пъти да ядете месо на седмица и т.н. И този списък за пазаруване с възможност за изтегляне може да ви помогне да планирате всичко необходимо, за да следвате това седмично меню.
Ти харесваш? Можете да го изтеглите в jpg или да погледнете директно ястията малко по-надолу, както предпочитате. Добър апетит!