всичко е предимства

Науката твърди, че практикуването на „сухия закон“ в продължение на четири седмици подобрява тялото ви, изравнява кръвното налягане и помага за предотвратяване на деменция

След излишъци от Коледа, мнозина решават откажете се от алкохола през месеца Януари с надеждата, че ще им послужи добре. Но какви са Ползи което според експертите може да донесе?

един

Никой няма да отрече, че излишъкът от нещо е вредно за Здраве И в този случай може да причини цироза, анемия, някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания. Дайте си организъм ще го рехабилитира и ще накара вашето физическо състояние да се подобри значително. Според британско проучване месец въздържание може да подобри здравето ви толкова много, че дори да удължи продължителността на живота ви.

Коя е най-угояващата напитка и колко трябва да консумирате на ден

Спрете да пиете за 30 дни може значително да подобри нивата на черния дроб, кръвното налягане и холестерола. Не само това, „след четири седмици без пиене на алкохол, хората показват по-малък риск от развитие на рак и диабет“, обяснява той. Софи Борланд в „Рекламодателят“.

Отслабвате

Едно от основните предимства е възможността за отслабнете. Ако сте прекалили с roscón, сладкиши или polvorones, време е да го отстраните. Алкохолът е пълен с празни калории, тези, които нямат хранителна стойност, те не ви засищат и не ви затлъстяват. Бирата съдържа около 200 калории, подобно на пакетче картофен чипс.

Според калкулатора на Cancer Research UK, ако обикновено изпивате чаша вино всеки ден, може да го намалите за един месец спестявате почти 10 000 калории, четири пъти средното дневно количество, препоръчано за възрастен.

Спите по-добре

Може би сте забелязали, че нощите, в които пада странната напитка, заспивате по-бързо, но качеството на съня е по-лошо. Въпреки че няколко бири ви помагат да слезете за кратко, пиенето е доказано, че причинява лош сън, с прекъсвания през нощта и по-малко време, прекарано в REM. Ефектите варират значително: dОт изпотяване до много развълнувани сънища. Всичко това, без да се споменават известните и опасяващи се ефекти от махмурлук на следващия ден.

Ако спрете да консумирате алкохол за 4 седмици, можете да спестите средно от 120 до 200 евро на месец

Фазата REM (бързо движение на очите) също се прекъсва, по време на която се случват най-интензивните сънища, които се смятат за необходими за здрав и възстановителен сън. „Въпреки че много хора може да почувстват, че това им помага да спят, е голямата причина да промените нощта си, тъй като пречи на химичните процеси в тялото, необходими за дълбок сън. Събудете се, без да сте се насладили на това ще ви остави изтощени И ако това се случва вечер след нощ, може сериозно да повлияе на вашето здраве и общо благосъстояние", уверява говорителят на Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство пред" BBC ", Джесика Александър.

Преди няколко години лекарят Ричард де Висер от университета в Съсекс проведе проучване с 857 възрастни, които спряха да пият през месец януари. След 30 дни 62% казаха, че спят по-добре. Освен това също може да ви накара да по-вероятно да хъркате защото отпуска тъканите на гърлото.

Повече енергия

Въздържането в продължение на тридесет дни означава това не трябва да се притеснявате за махмурлука. Така че можете да откриете какво е усещането да имате повече енергия. Две трети от участниците в изследването на д-р Висер казват, че имат повече сили, след като са се отказали от алкохола за един месец.

Спирането на пиенето за 30 дни може драстично да подобри нивата на черния дроб, кръвното налягане и холестерола

Хората, които пият през уикендите, дори и да не пият през останалите дни, са в понеделник по-бавно и с по-ниско настроение. Според изследването, след месец, в който не са взели нищо, участниците са го уверили подобрена продължителност на вниманието и концентрация и качеството на съня й беше възстановено.

Подобрете кожата си

Пиенето дехидратира, защото е диуретик (кара ни да уринираме повече спрямо това, което пием). И макар ефектите от кожните кремове да са силно поставени под съмнение, няма съмнение, че кожата изисква хидратация, за да бъде по-гладка и по-светла.

От друга страна, алкохолът намалява производството на антидиуретичен хормон, който помага на тялото да абсорбира водата. Ако сте пили ежедневно, след няколко дни ще започнете да забелязвате промяната. Характерният червеникав цвят на бузите може постепенно да изчезне и може да забележите подобрение при пърхот, екзема или розацея.

Пийте много вода, изглежда глупаво, което се повтаря много пъти. Но това е ключът към правилното функциониране на тялото ви. "Хидратирането на тялото е от съществено значение за поддържане на високи нива на енергия и се чувствайте свежи от деня до вечерта. Най-рядко обаче намират време да отидат до тоалетната на всеки две до три, още по-малко да пият литри вода ", Сузи Бърел, диетолог.

Ще спестите пари

Няма значение дали пиете ежедневно, отколкото през почивните дни. Ежедневна бира (която със сигурност ще бъде още) или питие през почивните дни, няма човек, който да не харчи 30 до 50 евро за алкохол. Изчислението не е много трудно: ако не вземете нищо в продължение на 4 седмици, можете да спестите средно от 120 до 200 евро на месец.

Вероятно вече сте мислили за това: алкохолът е нездравословен навик и доста скъп. Правете математиката и се усмихвайте от ухо до ухо: дори ако не беше за здраве, си заслужава.