Какво правите, когато купувате много зеленчуци и плодове, за да приготвите смутита и ги приберете в хладилника след уикенд на нон-стоп готвене, в кухня, в която дори не можете да приготвите прясна паста, защото тестото се СТАВА, господа: топи ли се? Е, още един уикенд, когато вижда, че морковите стават бракониерски и бландури и че пъпешът има значителна степен на сухота, той хвърля всичко в блендера и се моли да е богат. И е вкусно. Колко добре. И също така има този красив оранжев цвят. И е студено. Важно през лятото. Всички студени, благодаря.
Имаме три уикенда нащрек, нали? Повече от четиридесет градуса. Че оставаш да се храниш там и искаш да умреш, когато видиш слънцето, отразено върху асфалта, който вместо сиво е ядрено бял от това, което свети.
Съставки за 4 порции:
- 175 мл кокосово мляко (от което идва в тетра брик и не в консерва)
- 1 банан
- 1 манго, обелено и на кубчета
- 4 моркова, обелени и нарязани
- 1/2 малък пъпеш Gaia, обелен и посевен
- 1 ябълка амброзия
- 50 грама оризов протеин
Подготовка:
Направих всичко бито в MyCook за 3 минути с прогресивна скорост 7-10 без температура. Ако искате студено, добавете кубчета лед, защото топлината от двигателя загрява подготовката. Можете да го направите и преди, което отнема 20 минути, докато нарязвате всичко и го държите в хладилника.
2 мисли за „Протеинов шейк от пъпеш, ябълка, манго и моркови“
Поздравления за вашия блог, за богатите и прости рецепти, които винаги носите, както и за ясността, искреността и чувството за хумор, с които ги излагате -да, можете да бъдете честни в готварски блог.
Писах, за да ви попитам за оризовия протеин на прах. Спазвам ово-лакто-вегетарианска диета - макар и все по-малко оволакто- и тъй като спортувам около 3-4 пъти седмично, мислех да добавя малко протеин на прах към шейковете си. Защо сте избрали това, а не други? Препоръчително ли е да приемате протеин на прах?
Благодаря ви много.
Избрах това, защото беше достъпно в iHerb и защото любимият ми готвач издаде книга, използваща протеинови прахове за готвене. Също така защото понякога протеинът ми излиза от главата. По-конкретно, в шейковете използвам само този, защото не погледнах отблизо срока на годност на бутилката и когато я получих, разбрах, че тя изтича след петнадесет дни. Но имам и грах и коноп, които според мен са единствените вегани там.
Не се препоръчва прием на протеин на прах. Тоест, ако отговаряте на вашите протеинови изисквания, като ядете бобови растения и подобни неща, защо ще използвате протеинов прах. Използвам го, защото имам диета на диетолог, в която има протеини в средата на сутринта и ми е по-удобно, отколкото да слизам в кухнята от работа, да загрявам малко зеленчуци и да ям, щях да загубя много време че трябва да инвестирам в работа. 🙂