Можем да вярваме, че сме гладни и в действителност сме жадни

няколко

Повече информация

Имате ли артроза?: Това са най-добрите храни, които можете да ядете

Суровата храна: ползи и предимства от нейната консумация

МЕЖДУ ЛЕТНИТЕ ПРАЗНИЦИ И ПРЕДОЧАКВАНЕТО НА ТАЗИ ГОДИНА, ПОЛУЧАВАНЕ НА ВАГАЛИТЕ Вероятно няколко излишни килограма. Кифлички, бисквитки, пържени храни и други нездравословни храни за тялото, добавени към малко физическа активност.

С връщането на работа, храненето здравословно се превръща в една от целите, които трябва да следвате. Както и избягване на мазнини и захари за отслабване. Е за избягвайте преяждането, яжте по-малко, но по-често.

Причините: «Наред с други точки намалява безпокойството, пристигате по-малко гладни при следващото хранене, и тогава това може да ни помогне да отслабнем, тъй като енергийният баланс, като ядем това, което е справедливо и необходимо и не е твърде много поради тревожност, в крайна сметка ще бъде положителен ", обяснява д-р Катрин Гарсия, член на областта на храненето испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN).

Насладете се на храната и не бързайте

Според експертите от Харвардския университет ключът към постигането на здравословно тегло е яжте умерено всеки ден. За да направите това, трябва да избягвате храни като захар и сол. Не само трябва да намалим количеството, което влагаме, особено трябва да бъдем много внимателни към количествата, които носят закупените ултрапреработени храни.

Друга препоръка е да се наслаждавате на храната, като се опитвате да избягвате мобилните телефони, телевизията, наред с други разсейващи фактори.

Понякога просто трябва да слушате тялото си. Можем да вярваме, че сме гладни и в действителност, Ние сме жадни. Затова специалистите препоръчват да се изпие чаша вода, преди да се яде някаква храна, която не е здравословна.

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят