Искането да отслабнете бързо е грешка

храни които

На първо място, искаме да запомним, че в „Здраво отношение“ не сме за чудодейните или експресни диети, тези, които ни обещават, че ще загубим много, без да гладуваме, без да накърняваме здравето си и без възвръщаем ефект. Освен в няколко случая, през останалото време това няма да работи за вас или, което е още по-лошо, може да имате нежелани странични ефекти. Вярно е обаче, че продължаваме да получаваме много искания за как да отслабна за 3 дни или как да отслабнете бързо и безопасно.

Ето защо в тази статия искаме да ви дадем няколко съвета и трикове, които ще ви помогнат да се подготвите бързо, ако имате събитие и времето ви е изтекло или ако сте спечелили няколко килограма с излишъка от уикенда и вие искате да премахнете бързо.

Отслабнете за 3 дни, как да го направите без рискове?

На първо място, искаме отново да ви напомним кой е най-добрият комбинация Какво можете и трябва да направите, за да отслабнете за 3 дни или толкова дълго, колкото ви е необходимо: упражнения и здравословна диета. Вече няма мистерии. Забравете да не ядете или да пиете хапчета със съмнителен произход. Преди всеки естетически фактор, винаги трябва да поставяте здравето си на първо място.

След като изясним това, нека видим какво можем да направим, за да отслабнем за 3 дни.

Изберете храни, които ви помагат да изгаряте мазнини:

Ако сте напълняли или имате няколко излишни килограма, то със сигурност ще бъде дебело. Изберете храни за изгаряне на мазнини. Например водата с лимон на гладно ще ви помогне, без да се налага да полагате усилия от ваша страна.

Стремете се да ускорите метаболизма си:

Ако не можете да отслабнете, вероятно това е така, защото метаболизмът ви се е забавил. Не само е достатъчно да консумирате храни, които го ускоряват, влияе и вашият ритъм на живот (почивайте добре, премахнете стреса, тренирайте, ходете повече ...).

Забранени храни и разрешени храни:

Трябва да знаете кои храни ще ви помогнат и кои ще ви навредят. Сред най-добрите храни има, разбира се, вода. Не забравяйте, че трябва да пиете поне два литра тиха вода през целия ден: това ще ви помогне да останете хидратирани и да ви засити, особено ако имате чаша вода непосредствено преди всяко хранене.

Намерете и идеалните заместители на онези храни, които не можете да избегнете. Захар? Разменете го със стевия. Кафе с мляко? Заложете на черно кафе. Сладка? Отидете на плодове (тяхното съдържание на фруктоза ще подмами стомаха ви). Пържени? Винаги ги сменяйте за сурови, скара, варени или варени храни.