Шийла Гонсалес Олива
Кой не обича ябълков пай? Този десерт е изискан и вкусен деликатес, идеален за закуска, лека закуска, дори за да има парче след обяд или вечеря, без значение по кое време на деня, защото винаги се чувствам като. Въпреки вкусния си вкус, той не е толкова здравословен, колкото бихме искали, така че трябва да имате специална умереност, когато ядете този десерт.
Въпреки че може да изглежда като здравословна закуска истината е, че не е по никакъв начин. Не само защото има ябълка сред съставките си, това сладко става нещо подходящо и не угоява, тъй като трябва да носи повече здравословни храни, за да бъде така. Истината за ябълковия пай е, че той носи множество ултра обработени храни при приготвянето му, тъй като е захар, брашно и богато на въглехидрати, и това прави ябълковият пай съдържа много повече калории, отколкото всъщност изглежда. Това води до това, че то не може да бъде въведено в нашата диета и още по-малко в нашето ежедневие. Следователно, ябълков пай Трябва да се опита само в много конкретни моменти и не голямо количество, а по-скоро малко парче и ако може да бъде придружено от натурален сок вместо много по-добро кафе.
Калория в ябълков пай
относно 290 калории те могат да бъдат погълнати, ако приемат само половината порция ябълков пай. Калориите могат да варират малко в зависимост от парчето, ако е по-малко или по-голямо, но няма да намалеят от 220. Яжте парче от време на време, когато нищо не се случва, това, което се случва, е ако се злоупотребява храна повече от един път и в големи пропорции.
The 57% от общия брой калории са от въглехидрати, 42% идва от мазнините в порцията и съдържа само 3% в протеините. Нещо повече, трябва да добавите към рецептата, че за всяка порция поглъщате приблизително 19 грама захар. За всичко това, ябълков пай не е здравословно И да, напълнявате, следователно, за тези хора, които са в средата на диета за отслабване или ще я започнат, може да се каже, че ябълковият пай е в списъка на техните Забранена храна, поне за известно време.
Имайте предвид, че a балансирана диета Състои се от поглъщане на различни храни от всички групи еднакво или доколкото е възможно; плодове, зеленчуци, протеини, въглехидрати, здравословни мазнини и др. Ако разнообразна диета тялото ще се възползва от витамини и минерали за укрепване на имунната си система, което напротив, ако се ядат само преработени храни или храни, богати на мазнини, това може значително да навреди на здравето, а и не само естетически начин но вътрешен.
По време на консумирайте храна, Трябва да се направи по отговорен начин и да се избягват тези видове изкушения, тъй като те могат да генерират и други разстройства като тревожност. Ето защо трябва да сте много ясни какво можете и какво не можете да ядете, за да избегнете увреждане здраве. За това е препоръчително да си поставяте седмични цели, така че поддържането на разнообразна диета да не е толкова трудно за носене, особено ако се променяте начин на живот.
Здравословен ябълков пай
Не всичко е отрицателно, както може да се направи най-подходящата версия от този вкусен десерт. Въпреки това, въпреки че е свален малко калории това не означава, че с тази храна може да се злоупотребява. За да направите здравословен ябълков пай ще ви е необходим тези съставки така че храната да няма толкова калории. За това ще са необходими следните храни за 18-20 см плесен; едно яйце, 65 грама пастьоризиран яйчен белтък, 100 грама бадемова напитка (или друго растително мляко без добавена захар), 60 грама пълнозърнести овесени ядки, супена лъжица бакпулвер, супена лъжица подсладител или подсладител на вкус, настъргана лимонова кора, супена лъжица неподсладено сладко от кайсии, кокосово масло за смазване на формата (тази стъпка не е задължително) и разбира се четири златни ябълки.
Разликата е, че в традиционния ябълков пай той ще съдържа захар, масло, сол и конфитюр с добавени захари. Тези съставки, макар да изглежда, че не получават много мазнини, когато се носят в малки количества, истината е, че именно те правят разликата между десерта повече здрави или по-малко здрави. Едно и също в началото на промените в навиците може да има различен вкус и традиционен ябълков пай но с течение на времето ще бъде за предпочитане тортата да има и по-малко преработена храна Храносмилането той е много по-опростен и по-малко тежък, когато се готви по-естествено и леко.