Вашата диета е свързана с обикновено лошо психическо здраве, като хронична депресия, тревожност или други форми на психологически разстройства.

проучване

Много от нас мислят за тялото си, когато взимат решения за храната. Какво трябва да ям, за да подхранвам тренировките си? Как тази храна ще се впише в моите фитнес цели? И т.н. Новите изследвания обаче насочиха вниманието към различен аспект на вашето здраве, когато става въпрос за вашата диета, която има потенциал да бъде наистина изтощителна.

Изследване, публикувано в International Journal of Food and Nutrition Sciences установи, че пълната с боклуци диета е свързана с общо взето лошо психично здраве, като хронична депресия, тревожност или други форми на психологически разстройства, което показва, че състоянието ни на настроение наистина зависи от храна.

Изследователите са събрали 10-годишни данни чрез повече от 240 000 телефонни проучвания с участници в проучването, където са получили ясна представа за живота и здравословните навици на всеки човек, дори извън това, което е ял. Те успяха да контролират всякакви други фактори като доходи, възраст и пол, за да изолират диетата като връзка към психичните проблеми. Въпреки че това изследване е корелационно и не е причинно-следствено, то отваря вратите за бъдещи изследвания по въпроса.

И това не е първият път, когато лошата диета е виновник за някои наистина сенчести неща. Диетата с високо съдържание на рафинирана захар също може да доведе до умствена борба. Нежеланата храна често е пълна с пристрастяващи пестициди, химикали и добавки, които могат да увеличат възпалението или да отслабят органите и костите.

Изследвания като тези разкриват колко важен е изборът, който правим за това как да подхранваме телата си. В много случаи хроничните заболявания, които ни засягат, като затлъстяване, диабет или IBS например, могат да бъдат лекувани или дори обърнати чрез промени в диета, състояща се от пълноценни храни и богати на хранителни вещества. Изследвания като тези отварят врати за лечение на бъдещето, където нашите рецепти могат да се превърнат в пътувания до фермерския пазар или да изхвърлят храните, които саботират телата ни. @worldly