Разберете какво правите неправилно, когато съхранявате храна в килера си. (Снимка: Върджил Апгер/Архивни снимки/Гети изображения)

разруши

Държите ли кутии със зърнени храни в килера, за да можете да вземете люспи, докато се събудите? Може да саботирате диетата си, без да го знаете. Ново проучване, публикувано от известния International Journal of Obesity, наскоро установи, че съхраняването на храната ви по грешен начин може да ви причини няколко килограма.

Изследователи от университета в Охайо са посетили различни домове на 50 затлъстели и 50 затлъстели хора, със средна възраст 47 години. Те интервюираха всеки участник и наблюдаваха структурата на къщата и околната среда. Изследователите установяват, че хората със затлъстяване имат по-малко здравословна храна у дома и са склонни да харчат повече пари за бързо хранене. Те също са склонни да имат повече хладилници и фризери в сравнение с хората, които не са със затлъстяване.

Но наличността на храна около къщата се открояваше най-много за изследователите. Затлъстелите хора също имат видимо достъпна храна, разпределена на различни места в дома. Така че, ако ще държите буркан бонбони в хола си или имате чанта с чипове близо до компютъра си, това може да ви навреди повече, отколкото си мислите.

Учените, участвали в това проучване, искат да пояснят, че оставянето на храна навсякъде НЕ е причина за затлъстяване; по-скоро това е размисъл, основан на начина, по който хората мислят за храната. Хората със затлъстяване е по-вероятно да съобщават за чувство на депресия и да имат храна за тревожни моменти. Може да им е по-трудно да откажат бързото хранене, ако са имали лош ден, независимо дали са били гладни или не.

„Ако храната е нещо, за което много мислите, то потенциално се превръща в източник на стрес. Дори е трудно да не мислиш за това ”, казва Чарлз Емери, един от мениджърите в изследването. „Не можете да спрете да ядете, но в идеалния случай можете да промените начина си на хранене и до известна степен да промените начина, по който мислите за храненето.“