За да отслабнете, е важно да оставите заседналия живот настрана, да се опитате да спортувате всеки ден с по-голяма или по-малка интензивност и, разбира се, да следите диетата си. Отслабването не е нищо повече от компенсиране на консумираната енергия с изразходваната, така че ако започнете да се храните по здравословен начин, който не натрупва повече от това, което тялото ви може да изгори, ще бъдете на прав път. За него няма да е необходимо да се храните еднообразно и безвкусно, или гладни, а днес ви предлагаме няколко идеи за разнообразни вечери, за да можете да го проверите, докато отслабвате.

разнообразни

Пуйка с гъби en papillote

Месото е много намръщено при отслабване, но истината е, че пуйката на един от съдържа по-малко мазнини и на тези, които са по-здрави. За да направите тази здравословна вечеря, с която да отслабнете, първо ще трябва да намажете скарата с няколко капки масло и да запечете няколко ленти пуешки гърди.

След това трябва да измиете и обелите малко лук и да ги нарежете на четвъртинки. Измийте и нарежете също малко гъби наполовина. Докато фурната се загрява до 200 °, ще приготвите папилота. За него поставете голям лист пергаментова хартия в отразяваща чиния. Намажете вътрешността с масло, поставете върху него лука, гъбите, пуешките ленти и стрък розмарин. След това ще трябва да съберете ъглите на хартията и да ги завъртите, за да ги запечатате. Печете 25 минути и вашата рецепта ще бъде готова за сервиране.