Какво представлява хроничното хранене?
Хронохраненето е хранителен принцип, разработен през 1986 г. от д-р Ален Делабос. Авторът му го определи не като диета, а като начин на хранене, зачитайки нашия «биологичен часовник», който зависи от метаболитните вариации, които се случват през целия ден: очевидно тялото не усвоява различните храни на тялото. начин в зависимост от времето на деня.
По-конкретно, за да спазваме тези хормонални и метаболитни ритми, трябва да консумираме мазни храни сутрин, „плътни“ по обяд и следобед и леки (или изобщо нищо) през нощта.
След това тези големи линии се адаптират според „морфотипа“ на всеки човек: атлетичен, аскетичен, ствол на дърво, хеопс (пирамида), рубенс и др ... Освен това се добавят някои доста въображаеми заповеди от типа „хора, които имат морфотип Keops обикновено консумира излишък от зеленчуци и нишестени храни и малко месо и мазни храни. За да облекчат тази тенденция, те трябва да консумират повече месо и въглехидрати в закуската и да премахнат нишестените храни и зеленчуците.
Типичен ден:
"Типичен" ден за жена, която спазва предписанията за хронохранене, осигурява приблизително 1500 kcal на ден:
- Газове Храна и други съвети за избягването им след хранене
- Гастроентерит най-добрите храни за преодоляване ➠ Merca2
- Най-скъпите обогатени с протеини храни измама за нищо
- Ключът към борбата с желанието да се яде храна с високо съдържание на мазнини е обвиването в нейната миризма
- Това са часовете, в които трябва да пиете кафе, за да заспите добре