Изчезнали са онези времена, когато сте имали талия и дори не сте осъзнавали какъв късмет сте. Не знаете кога е било или как, не знаете кога сте загубили играта, не знаете нищо, освен едно нещо: сте дебели. И старт 2014 станете Пираня Не беше цел, която сте си поставили заедно с изучаването на английски език, правенето на йога и неспоренето с родителите си. Сега, разбира се, всички тези добри цели бяха оставени да бъдат засенчени само от една: спрете да бъдете дебели.
И как се прави това? Защото вие, разбира се, не сте като онези супер слаби момичета, които ви казват, че не се лишават от нищо, докато ядат половината си лист от маруля. Килограмите ви искат и вие ги искате и със сигурност не искате да прекарате следващите няколко месеца в претегляне на сиренето Бургос. Нито искате да се вслушате в мъдрите съвети на разумни хора като тях Ада Парелада или Магда Карлас които смятат, че е по-добре да ги сваляте бавно, без да променяте прекомерно навиците си, само малко упражнения и премахване на някои прекрасни навици като ядене на хляб.
Искате да го разберете погрешно, единственият начин да се направи диета. Вашият пример е Бил Клинтън, към които прекомерната привързаност към Дюкан Казват му, струва му, два байпаса. Бързо и лошо, за да бъдем по-точни, кажете какво казват всички онези, които използват еднакъв размер панталони от 15-годишна възраст и идват при вас с лозунга „просто избягайте и вечеряйте малко“. Хахаха. Тази философия на разумните хора, винаги толкова опасна, не върви с вас, че сте основали съществуването си на максимата да правите нещата късно и лошо. За вас, които искате да свалите няколко килограма бързо, лесно и без да страдате от неизказаното, ето няколко известни диети, които ще ви позволят да постигнете целите си, но които противоречат, нека бъдем ясни за това, препоръките на всеки диетолог със здрав разум.
1- Прасковата диета. Убеждавам, приятели, че макар да струва малко в началото, ефектите му са незабавни. И това, което основно струва, е да имаме праскови в сироп за закуска, тъй като през последните седмици бяхме свикнали да закусваме марципан с шампанско. Ние настояваме: не е препоръчително да го правите много дни подред, като се има предвид очевидната липса на хранителни вещества, но можем да се поставим на пълен капацитет за няколко дни и след това да го редуваме, стига през междинните дни да останем в залив. Състои се от три хранения на ден, винаги предшествани от две филийки праскова в сироп. Няма да сте гладни, ние ви гарантираме това.
Закуска: две филийки праскова в сироп, резен (обезмаслено мляко и захарин) и обезмаслено кисело мляко.
Обяд: Две филийки праскова в сироп, 100 г пиле на скара, филия и кисело мляко.
Вечеря: Две филийки праскова в сироп, две твърдо сварени яйца и кисело мляко.
2- Бързата диета. Този метод направи революция Великобритания тя се състои нито повече, нито по-малко, отколкото не ядене. Най-лошият от плановете, ако започнем от основата, че е важно да се научим да се храним умерено, от всичко и без големи ограничения или големи запои. Но говорим за възвръщане на талията, не за продажба на две места в самолета и всяка спечелена минута е свещена. Е, нека не злоупотребяваме, но идеята е да постим два дни в седмицата (алтернативно) и да ядем умерено в продължение на пет. Трудно е, но феновете казват, че бързият ден не е толкова тежък, за да сте сигурни, че на следващия ден можете да се храните нормално (нека бъдем разумни, когато прилагаме термина „нормален“). Постният ден може да яде до 600 калории, разпределени през целия ден, което означава, съжалявам, малко повече от няколко парчета плодове и няколко филийки.
3-Артишок диета. Кой би могъл да се върне към онези времена, когато беше новина, когато го направих Rociito, това изглеждаше като голям скандал за броени дни благодарение на ползите от този диуретичен зеленчук, където те съществуват. Какво правеше той Rociito? Има многобройни версии на тази чудодейна диета, чийто главен герой е тази здравословна, почистваща съставка, която подобрява кръвното налягане и е източник на множество витамини. В мозъка ви изгаря, че всяка диета, базирана на една храна, е грешка от нейния подход, тъй като ни лишава по време на продължителността на основните хранителни вещества, които идват при нас само от разнообразие, така че не е странно, че причинява известна умора и раздразнителност. Като каза това:
Закуска: Чаша: кафе с мляко, чай с мляко или сок. Филия пълнозърнест хляб със сирене Бургос.
В средата на сутринта: обезмаслено кисело мляко.
Обяд: Вариант 1: Сурово смути от артишок, парче месо на скара или риба със зелена салата и ябълка за десерт. Вариант 2: Артишок и кафяв ориз и плод за десерт.
Снек: Две капсули от артишок. Чаша обезмаслено мляко, обезмаслено кисело мляко или лате.
Вечеря: Три артишок на скара, филия пълнозърнест хляб, 50 г сирене Бургос.
Капсулите от артишок могат да бъдат закупени от билкар и през следващите дни трябва да се направят варианти на това меню. Идеята е артишокът да се използва във всички ястия, или в сметана, или на скара, и да се придружава с месо, риба и пълнозърнест ориз. Отслабвате много, но трябва да отбележим, че това до голяма степен се дължи на диуретичните ефекти на артишок, така че е лесно да си възвърнете част от него в дните след края на диетата.
4-Диетата на супата. Това е адска диета, трудна, но резултатите са незабавни и изглежда, че когато човек преодолее желанието за гниене в ада, което се появява през първите два дни, той автоматично започва да се чувства по-добре както физически, така и психически, по-пъргав, повече буден. Работата е в това да направите супа със следните съставки: шест големи лука, две кутии домат, целина, сол и черен пипер. И можете да вземете цялата сума, която искате от тази смес. Първият ден може да бъде придружен с плодове, вторият със зеленчуци, третият с плодове и зеленчуци, четвъртият с банани и мляко, петият с месо и домати, шестият с месо и зеленчуци и седмият със сок от плодове и зеленчуци.
Много диуретикът и следователно много ефективен. Удари го? Въглехидратите не се поглъщат, така че трябва да го правим, когато нямаме големи физически или психически предизвикателства, защото ще бъдем изтощени.
Лора Конде
Като директор на списанието Guía del Ocio BCN, тя посети голям брой ресторанти в Барселона и пише за тях в продължение на седем години. Тя е автор на книгата „Щастието в крокет“ (Now Books, 2014) и на „Домашно приготвено“ (Now Books, 2015). В момента той пише и говори, двете неща, които най-много обича да прави, освен да яде, в различни медии.