Забравете за горчивината от преглъщане преди сватбата или след ваканцията. Три дни контрол и можете да изпуснете и да свалите средно кило, без да рискувате здравето си.
Това е лека кетогенна диета, защото вместо да използва глюкоза от въглехидрати като енергиен източник, тялото ви „изяжда“ телесните мазнини.
Това се нарича глюконеогенеза. Това е енергийната информация от вашата мастна тъкан, но внимавайте кога тялото започва да търси храна, Той не избира само мазнината от филийките, но е готов да яде каквото и да било, дори мускули, така че трябва да тренирате, но не се травмирайте, Достатъчни са 30 минути на ден.
Вие също трябва пийте два литра вода на ден, тъй като токсините живеят в мазнините и се нуждаете от помощ, за да ги елиминирате. Възможно е по време на диетата устата да мирише грозно и да има вкус на ацетон.
Можете да го хвърляте две седмици подред, но трябва да почивате между сесиите. Тоест правиш го три дни, почиваш четири и се връщаш.
Ако чувствате това батерията ви се изтощи много яжте ягоди или малини, за да изравните глюкозата си.
Закуска
- 2 цели яйца със зеленчуци
- 1 филийка авокадо
- Без плодове или зърнени храни
- Доматен сок
- Краставици и целина с лимон и чили
- Без джикама или морков
Храна
- Зеленчукова супа или пилешко консоме (без картофи или царевица)
- Пиле на скара или риба (200 грама)
- Печени зеленчуци и салата със супена лъжица зехтин и оцет на вкус
Събиране
- Лек желатин
Вечеря
- Резен авокадо
- Салата от пуешко, пилешко или риба тон (200 грама)
- Зеленчуци като целина, краставица, маруля и домат
- Оцетен дресинг на вкус и супена лъжица зехтин и лимон
Бягайте, сякаш е токсично!
- Млечни продукти
- Пшеница
- Алкохол
- Освежаване
- Захар
- Бобови растения
- Татко
- Царевица
- Десерти
- Майонеза
- Панирани храни
- Пържена или очукана храна
Станете дебели на пързалката!
- Краставица
- Целина
- Маруля
- Домат
- Минерална вода с лимон
- Кафе Стевия
- Чай от стевия
- ИТМ калкулатор; Процент телесни мазнини - App Store
- Кленбутерол, за да се наслаждавате на упражнения и да изгаряте мазнини
- 10 храни, които ви помагат да изгаряте мазнини - по-добре със здравето
- 10 храни, които ще ви помогнат да изгорите мазнините De10
- 10 храни, които ни помагат да премахнем мазнините от тялото