Забравете за горчивината от преглъщане преди сватбата или след ваканцията. Три дни контрол и можете да изпуснете и да свалите средно кило, без да рискувате здравето си.

Това е лека кетогенна диета, защото вместо да използва глюкоза от въглехидрати като енергиен източник, тялото ви „изяжда“ телесните мазнини.

изгаряте мазнини

Това се нарича глюконеогенеза. Това е енергийната информация от вашата мастна тъкан, но внимавайте кога тялото започва да търси храна, Той не избира само мазнината от филийките, но е готов да яде каквото и да било, дори мускули, така че трябва да тренирате, но не се травмирайте, Достатъчни са 30 минути на ден.

Вие също трябва пийте два литра вода на ден, тъй като токсините живеят в мазнините и се нуждаете от помощ, за да ги елиминирате. Възможно е по време на диетата устата да мирише грозно и да има вкус на ацетон.

Можете да го хвърляте две седмици подред, но трябва да почивате между сесиите. Тоест правиш го три дни, почиваш четири и се връщаш.

Ако чувствате това батерията ви се изтощи много яжте ягоди или малини, за да изравните глюкозата си.

Закуска

  • 2 цели яйца със зеленчуци
  • 1 филийка авокадо
  • Без плодове или зърнени храни

  • Доматен сок
  • Краставици и целина с лимон и чили
  • Без джикама или морков

Храна

  • Зеленчукова супа или пилешко консоме (без картофи или царевица)
  • Пиле на скара или риба (200 грама)
  • Печени зеленчуци и салата със супена лъжица зехтин и оцет на вкус

Събиране

  • Лек желатин

Вечеря

  • Резен авокадо
  • Салата от пуешко, пилешко или риба тон (200 грама)
  • Зеленчуци като целина, краставица, маруля и домат
  • Оцетен дресинг на вкус и супена лъжица зехтин и лимон

Бягайте, сякаш е токсично!

  • Млечни продукти
  • Пшеница
  • Алкохол
  • Освежаване
  • Захар
  • Бобови растения
  • Татко
  • Царевица
  • Десерти
  • Майонеза
  • Панирани храни
  • Пържена или очукана храна

Станете дебели на пързалката!

  • Краставица
  • Целина
  • Маруля
  • Домат
  • Минерална вода с лимон
  • Кафе Стевия
  • Чай от стевия