На Нова година бунтовникът Уилсън заяви, че 2020 г. ще бъде „година на здравната мисия“.

отслабването

„Сложих свободно време и се разхождах, умишлено хидратирам на дивана в момента и се опитвам да избегна захарта и нездравословната храна, което ще бъде трудно след ваканцията, която току-що изкарах, но ще го направя. че!" на Перфектен тон звезда написа в Instagram.

„Кой е с мен, за да направя някои положителни промени тази година?“

Въпреки че коронавирусът провали много от плановете ни тази година, той не попречи на Rebel да постигне своите здравни цели.

Актрисата постави фитнеса си като приоритет, споделяйки пътуването си в безброй публикации в социалните мрежи.

Диетолог Кейт Саве каза Daily Mail Австралия тя изчислява, че Rebel е отслабнала досега с около 18 килограма.

Ето как Rebel е успяла да свали килограмите, според Instagram на актрисата и нейния известен личен треньор Jono Castaño Acero.

ТЕГЛА И ХИТ

Бунтарката обича да смесва тренировките си, като прави тежести и HIIT сесии, които се оказаха ефективни за отслабване.

Тренировките й включват вдигане на гуми, трениране на въжета, медицински топки и бокс сесии, а треньорът й написа в Instagram по-рано тази година, че актрисата е поставяла стабилни часове.

„@Rebelwilson работи по дворовете 7 дни в седмицата! Гордея се с вас, бълбукане ", написа Джоно през януари.

Според проучване, публикувано от Британски вестник по спортна медицина Миналата година хората, които правят HIIT сесии, ще загубят с 28,5% повече тегло в сравнение с тези, които правят други форми на упражнения.

БАВНО, НО БЕЗОПАСНО

Откакто той започна своето фитнес пътуване в края на миналата година, напредъкът на Rebel е стабилен, вместо да се фокусира върху бързи резултати.

В публикация в Instagram, която оттогава беше изтрита и споделена през май, Rebel каза, че планът му е да падне до 75 килограма до края на годината.

„Ще бъда честен с вас, с моята мисия на„ Година на здравето “се опитвам да достигна 75 кг и в кариерата си се опитвам да пусна един от филмите си в продукция преди края на годината. И двете неща изискват ежедневни усилия и има постоянни неуспехи, но аз работя усилено “, написа той по това време.

Това е подход, предпочитан от треньора му Джоно, казвайки Yahoo! в интервю, че диетите и програмите, които обещават резултати само за седмици, не са реалистични в дългосрочен план.

„Мисля, че при всякакъв вид трансформация не винаги трябва да търсите най-лесния вариант, знаете ли, два месеца не са достатъчно време, за да можете да промените тялото си“, каза той.

„Трансформацията никога не свършва, пътуването винаги продължава, така че никога не можете да си дадете 10, 12 седмици. Защото просто продължава, щом постигнете целта си, какво тогава? И така, ще спреш ли? Не можете да го предотвратите да се превърне в начин на живот, вие продължавате и ставате най-добрата версия на себе си, колкото и клиширано да изглежда ".

МЕТОДЪТ НА МАЙР

Според Лица, Пътешествието на Rebel за здраве започна през миналата година с посещение на австрийския уелнес център ViaMayr.

Докато е била там, звездата е получила "невероятни резултати", следвайки диетичния план на метода на Mayr, като яде много бавни пълноценни храни много бавно, като цели 30 дъвчания на хапка.

АКТИВЕН ПОЧИВ

Бунтовникът не само влиза във форма във фитнеса, той също ходи и се разхожда със съотборниците си.

Актрисата сподели снимки от разходката си в Палм Бийч в Сидни, както и да се наслади на състезателно предизвикателство на стъпалата на оперния театър в Сидни.

- каза Джоно Yahoo! препоръчва хората да правят пет тренировки седмично и да се фокусират върху възстановяването през останалите два дни.

„Винаги го мисля като колкото повече правиш, толкова по-добре, но не прекалявай. Така че за всякакъв вид трансформация определено бих препоръчал пет пъти седмично, с два възстановителни дни, ако е възможно “, каза той.

„Но възстановяването е, знаете ли, вие се концентрирате върху разтягане, масаж или намаляване на натоварването от упражнения, например, разходка.

„Не всички тренировки трябва да бъдат 100 процента, стига да сме в движение и да изгаряме калории, мисля, че това е ключът към всеки тип тренировка“.