Те са естествено протеинови крепове, с всички основни аминокиселини и изпълнени с магия.

крепчета

Ключовата съставка е SARRACENO ПШЕНИЦА, СВЪРЗНА ХРАНА И НА БЛИЗОСТ!

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА КРЕПИТЕ

- 1 чаша елда (около 50-60g)

- 1 код за яйца 0 (биологично) или 1 (кокошки от свободно отглеждане)

- Вирджински зехтин (EVOO)

- Подправки на вкус: риган, кимион, черен пипер.

- Храна за пълнежа: авокадо, сирене фета, орехи, лук, домат.

(c.s. = супена лъжица)

Накиснете 1 чаша елда (идеалното е + 4 часа за омекотяване и отстраняване на част от антинутриентите, но 15 минути и се отцежда добре с гореща вода). Разбийте заедно едно яйце, сол, подправки на вкус и 1 бр. EVOO. Добавете малко вода, докато стане по-малко плътна и по-течна. Загрейте тиган, добавете EVOO, намажете и добавете малко от сместа. "Боядисвайте" крепа с шпатула, правейки кръгове. Излизат 4 средни. Напълнете с магията на авокадо, сирене фета, орехи, нарязан лук. ИЛИ ДА ВКУСИТЕ.

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА ЕКСПРЕСНОТО МЕКСИКАНСКО СОТИРАНО

🤩Лук

Ep Пипер

🍅 Домат

🥕 Морков

CheeseФета сирене

🍃Риган

✨ Сол и EVOO


📝 Направете експресното соте, като първо обелите и нарежете лука на половин луни и след това на квадратчета, като го включите в тиган, загрят с малко EVOO. След това добавете моркова и домата и накрая чушката. Можете да добавите малко вода, за да ускорите процеса. Оставете да се готви, докато вкусят (дори 5 минути са достатъчни, но ако искате да сотирате повече, ще бъде по-вкусно). Сервирайте в купа и добавете 1-3 c.s. от креп. Можете да добавите сирене фета на вкус и/или семена, риган, въображение към силата!


ПЪЛНО ХРАНЕНЕ БЛАГОДАРЯ НА ПШЕНИЧЕН САРАЦЕНО

Това е вид PSEUDOCEREAL, който няма нищо общо с ПШЕНИЦАТА, тъй като не съдържа глутен и е много пълноценно на хранително ниво: съдържа повече калций от пшеницата и е богат на силиций.

Той съдържа всички основни аминокиселини, за да образува пълноценен протеин и е богат на въглехидрати, които заедно с фибрите от една и съща зърнена култура и предложената комбинация имат ниско гликемично натоварване (ние отнемаме повече време, за да абсорбираме глюкозата в кръвта, това ни прави по-заситен и отнема повече време за глад)

Перфектна зърнена култура за хора с цьолиакия, като #sporters, както и за студенти и вегетарианци, пълна чиния и направена за по-малко от 20 ’!


Къде да го купя? Ще трябва да посетите близкия билкар, който можете да намерите с приложението EcoLugares!

ИСКАШ ЛИ ВСЕ И ПОВЕЧЕ РЕЦЕПТИ?

1- Ще намерите все повече и повече рецепти в първата ни книга, Яжте СВЕТА! заедно с хранителни съвети, идеални за оцеляване всеки ден и приготвяне на най-лесните ястия и в същото време здравословни, вкусни и хранителни (ВРЪЗКА ИНФОРМАЦИОННА КНИГА)

2- Искате ли повече от 200 рецепти, предназначени за закуска, обяд, вечеря и леки закуски? Заедно с хранителните свойства на всяка храна? Всички, за да подготвим тази есен-зима? А примерни менюта? Тогава имате нужда от 4-те електронни книги #LemonsBOX! ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ

3- Или ви трябват „само“ рецепти за вашите ястия и тупъри? В онлайн семинара Tuppers ще се научите да готвите само един ден и да имате готова храна за цялата седмица! Всичко това благодарение на системата за готвене на партиди и защото ще се научите да комбинирате храни, за да получите пълноценни ястия на хранително ниво и с вкусни комбинации! ОЩЕ ИНФОРМАЦИОНЕН СЕМИНАР ТУПЕРС