The Годжи Бери Те са плод на храст (Lycium barbarum), роден на азиатския континент. Те са много богати хранителни плодове. Те осигуряват протеини, много въглехидрати и фибри и много малко мазнини, като са предимно полиненаситени. Годжи бери са без глутен. Откроява се приносът на витамини от група В, витамин А и витамин С. Минералният принос е важен, подчертавайки приноса на калция, калия, желязото и цинка. Също така съдържа флавоноиди, фитостероли ...
Начини за използване на плодове Годжи
Годжи бери обикновено се придобиват дехидратирани или смлени и се ядат на закуски с млечни продукти и/или зърнени храни и семена, в смутита, в сосове, супи, кремове, инфузии, яхнии ... Препоръчителната дневна доза за постигане на положителни ефекти е 25 - 50g/ден. Ефектите започват да се забелязват с 4 седмици дневна консумация.
Ползи от годжи бери
- Антиоксидант: годжи плодовете имат висока антиоксидантна сила, поради което предотвратяват стареенето и клетъчното увреждане чрез окисляване, което може да доведе до растеж на тумори. Консумацията му се препоръчва силно при пушачи.
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания: приносът на фибрите и фитостеролите като бета-ситостерол помага за контролиране нивата на холестерола в кръвта. Антиоксидантите като ликопени или цинк помагат да се поддържат артериите чисти, като се предотвратява окисляването на атеромните плаки. Съдържа и други вещества като кукоамин, които имат хипотензивни свойства. Лекият му диуретичен ефект също помага за контрол на кръвното налягане.
- Предотвратява и подобрява загубата на зрение: високият принос на витамин А, каротеноиди и антиоксидантни флавоноиди като лутеин или зеаксантин предотвратяват и подобряват състоянието на очите като нощна слепота, катаракта или дегенерация на макулата, като също така повишават зрителната острота.
- Укрепва имунната система: витамини от група В, витамин С и цинк регулират и стимулират имунната система.
- Насърчава доброто настроение: приносът на витамини от група В стимулира нервната система, благоприятствайки доброто й функциониране и подобряване на настроението. Той също така осигурява въглехидрати, които осигуряват лесно използваема от мозъка енергия.
- Диети за отслабване: въведен по умерен начин в диета за отслабване благоприятства загубата на тегло, тъй като е сладка храна, с висок прием на витамини и минерали, която насърчава доброто настроение и предотвратява задържането на течности.
- Задържане на течности: високият прием на калий и ниският прием на натрий благоприятстват правилното функциониране на бъбреците, като оказват лек диуретичен ефект.
- Анемии: приносът на желязото помага за възстановяване или профилактика на анемия.
- Остеопороза: приемът на калций е висок благоприятства реминерализацията на костите и зъбите.
Предупреждения и противопоказания
- Годжи бери съдържат бетаин които могат да насърчат спонтанни аборти, така че консумацията му не се препоръчва при бременни или кърмещи жени.
- Хипотензивният ефект на кукоамин го прави не препоръчителен за хора, които вече са хипотонична.
- Мога взаимодействат с лекарства като антихипертензивни или кумаринови антикоагуланти като варфарин.
Важно е да се консумират годжи плодове от биологично земеделие, за да се избегне консумацията на замърсители или генетично модифицирани организми.
няма продукти, които да съответстват на избора.
BIO продукти с аптечно качество, от аптека Pérez y Vera, Марбея. От 1977 г. обслужва здравето на нашите клиенти и приятели