Добавянето към диетата на орехи, бадеми и/или лешници увеличава количеството и подобрява жизнеността, подвижността и морфологията на човешките сперматозоиди

@abc_salud MADRID Актуализирано: 04.07.2018 12:47 ч

спермата

Свързани новини

Миналото лято проучване, публикувано в списанието „Човешка репродукция“, предупреди за бавен, но постоянен спад в качеството на спермата за мъже в западния свят. Трайно влошаване, което освен това изглежда не изчезва в близко бъдеще. Но каква е причината за това намаляване на качеството, както и на количеството, на сперматозоидите? Е, според натрупаните доказателства, тютюнопушенето, замърсяването и нарастването на наднорменото тегло и нивата на затлъстяване, произтичащи от все по-често срещаната „западна диета“. И така, подобно на отказването от тютюнопушенето и намаляването на замърсяването на въздуха, може ли да се очаква, че „подходящите“ диетични промени също биха подобрили качеството на спермата? Ти си прав. Всъщност проучване, проведено от изследователи от университета Ровира и Вирджили в Реус (Тарагона), подобрява количеството и подвижността на човешките сперматозоиди.

Както обяснява Алберт Салас-Хуетос, директор на това изследване, представено в рамките на XXXIV годишната среща на Европейското дружество по ембриология и човешка репродукция (ESHRE), която се провежда в Барселона, «нашата работа показва благоприятна роля на продължителната консумация на орех върху качеството на спермата и доказва необходимостта от по-нататъшни изследвания за установяване на специфични хранителни препоръки за мъже ».

По-високо количество и качество

За да извършат изследването, авторите са участвали 119 мъже на възраст между 18 и 35 години и напълно здрави, които след анализ на техните проби от кръв и сперма са били помолени да продължат със своята западна диета, "типична" за 14 седмици месечен цикъл. Но с едно предупреждение: половината от участниците трябваше да допълнят диетата си с ежедневна консумация на смес от 60 грама бадеми, лешници и/или орехи.

В края на 3,5-месечното проучване авторите преоцениха както кръвта, така и сперматозоидите - броя на сперматозоидите, жизнеността, подвижността и морфологията, както и различни молекулярни фактори като фрагментацията на ДНК на сперматозоидите - на участниците. И какво се е случило? Ами какво лДопълването на диетата с ядки доведе до 16% увеличение на броя на сперматозоидите и подобрения от 4%, 6% и 1%, съответно, жизнеността, подвижността и морфологията на тези сперматозоиди. Параметри, които, както авторите припомнят, „са пряко свързани с мъжката плодовитост“.

Орехите намаляват нивата на фрагментация на ДНК на сперматозоиди и следователно подобряват броя, подвижността и морфологията на сперматозоидите

Това е повече; консумацията на ядки също доведе до а значително намаляване на нивата на фрагментация на ДНК на сперматозоиди, параметър, тясно свързан с мъжкото безплодие. Всъщност, както подчертават авторите, "тази промяна в нивата на фрагментация на ДНК на гамети би обяснила, поне частично, подобренията в броя на сперматозоидите, подвижността и морфологията".

В крайна сметка резултатите затвърждават доказателствата, показващи, че диетите, богати на омега-3 киселини, антиоксиданти - сред останалите, витамини С и Е, селен и цинк - и фолати подобряват качеството на човешката сперма. И е, че орехите са много богати на тези хранителни вещества и много други фитохимикали.

Трябва да се храним добре

Следователно и в случая на мъже, които естествено или чрез техники за ин витро оплождане (IVF) искат да заченат бебе, можете ли да сте сигурни, че добавянето на ядки към диетата им ще подобри шансовете им за успех? Е, поне за момента, не.

Както заключава Алберт Салас-Хуетос, „все още не можем да го потвърдим само въз основа на резултатите от нашата работа. Но Има все повече доказателства, които предполагат, че промените в начина на живот, в случай на спазване на здравословен начин на хранене, биха могли да помогнат при зачеването. И, очевидно, орехите са ключов компонент на здравословната средиземноморска диета ».