Сутрешният дискусионер на TVN промени режима си на хранене. Денят ви започва със зелено зеленчуково и плодово смути.

chiqui

Панелистът на сутрешния ТВН, Chiqui Aguayo, прави а нова диета с който за осем седмици е успял да свали седем килограма, показвайки промяната, която тялото ви е претърпяло в "Много добри дни".

Комикът се подложи на лечението "Жизненоважен баланс"от клиника Тере, с която той не само е променил хранителните си навици, но и е подобрил информацията си за храните, които са полезни за тялото му.

"Първата седмица беше супер трудна, но след това не. Тревожно е, не знам дали сте гладни", каза Чики, като също обясни, че "натрупвам много мазнини в бедрата си и съм спаднал с три сантиметра от бедрата ми. ".

Всичко това беше възможно благодарение на тази диета:

Денят на комика започва много рано, така че около шест сутринта тя има зелено смути, което може да съдържа целина, мента, краставица, ябълка, ананас, босилек, така че той го държи Каталина Силва, Диетолог Клиника Тере.

Ако се добавят плодове, този шейк може да се приема само веднъж на ден, Ако обаче включвате само зеленчуци, това може да бъде неограничено, освен това те подчертават високото си съдържание на фибри, което е от полза за храносмилането.

По отношение на закуската, "сега, когато Chiqui е в по-напреднал етап, в който можете да ядете пълнозърнест хляб. Можете да добавите пуешка шунка, яйце".

В средата на сутринта трябва да ядете лека закуска, която може да бъде плодове, ядки, яйце, омлет само от бели, но със зеленчуци, наред с други.

На обяд Chiqui може да изяде количеството, което иска от зелени зеленчуци, кълнове, гъби, сърца на палма, чушки, които могат да бъдат придружени от пиле, риба или месо.

Следобедната закуска може да включва яйце, пуешка шунка или сирене, също чаша обезмаслено или растително мляко.

И накрая, на вечеря, „през първата седмица се опитваме да направим каша, защото по този начин тялото се прочиства от всички токсини, които се събират и по този начин оставяме червата да си почиват през нощта и да прочистват тялото“, обясни Каталина.

Какво да избягвате през първия месец? Ориз, картофи, бобови растения, домати и моркови, наред с други храни, които ще варират според всеки човек.