Точковата диета е на мода. Виктор Алонсо - от Мария ке Рибар - ни разказва как е загубил десет килограма с нея

отслабване

Никога не съм имал проблеми с теглото. Между 15 и 25 години моят кантар се отегчи много, защото винаги показваше 65 килограма. Но започваше пълното ми потапяне в дизайна, с денонощни сесии, пътувания, събития, презентации, малко упражнения и разхвърляни ястия и скалата ми започна да се наслаждава. Напълнявах малко по малко. Когато достигнах 80 килограма, казах: "Свърши". И се захванах сериозно с диетата. Започнах да следвам плана на д-р Артър Агатстън в Южния плаж, но той беше непоносим, ​​защото беше тежък, скучен и хиляди други неща. Около мен, докато, хората говориха много за точкова диета. "Чудо", казаха те, защото им помогна да влязат в тоалетите след няколко дни. Разбрах какво става и ми беше лесно да го проследя дори за отвлечен от работа като мен. И така започнах.

По принцип Тази диета се състои от присъждане на всяка храна по брой точки въз основа на съдържанието на мазнини, протеини, фибри и въглехидрати. Чиста логика: обезмасленото мляко има 1 точка; риба тон, 2,5 точки; и пица, 4.5. Плодовете и зеленчуците не се сумират. Броят точки, които получавате, зависи от вашата възраст, тегло, пол и ръст от всеки. Дадоха ми 32 точки, което е доста добре. За тези, които не са спазвали тази диета, фигурата няма да ви каже нищо, но 32 точки означават, че можете да пиете паста с натурален домат или печено пиле с ябълки за обяд, да имате на скара сьомга със спанак за вечеря и да закусите плюс две леки закуски по едно и също време. ден. Не е лошо, нали? Е, не достига 32 точки, което означава, че на следващия ден можете да изядете шевовете, които са ви останали днес - и обратно, ако един ден отидете там -.

"Чанта чипс (20 точки)? Да, но това ще бъде почти единственото ви хранене за деня"

Както добре можете да решите да изядете торба чипс (20 точки) с тръстика (6 точки). Никой не го забранява, но в замяна трябва да знаете това през останалата част от деня няма да ядете практически нищо друго. Никой не го прави, би било абсурдно. И аз така мисля тук е трикът с диетата: по принцип можете да ядете каквото искате, ваша отговорност е да го направите или не. Можете да изберете: трик ‘r лечение. Средната следобедна ябълка или шам фъстъкът. Джин с тоник или студен чай. И това е избор, който ви се представя при всяко хранене. Отначало ми се струваше неудобно да брои точките през цялото време. Но те имат приложение, за да го консултират по всяко време: точките на предястието, които току-що сте сервирали, например. След това свиквате и знаете наизуст какво брои всяко нещо. Знаете какво представляват „отровните“ храни и ги оставяте настрана.

„Знаейки, че зеленчуците и много плодове резултат 0 ме накараха да ги обичам“

Започнах диетата през март и, между март и юни свалих осем килограма; около два на месец. Сега съм на поддръжка, което е с още 8 точки (пълна съм!), И все още отслабвам. Открих много за здравословните навици на храната с тази диета и, още повече, Знаейки, че зеленчуците оценяват 0, ме накара да се науча да ги откривам и. Да ги обичаш! Както и да е, веднъж седмично забравям за точките, събирането и изваждането, оставям планове и стратегии в тъмен ъгъл и преяждане. Има много храни, с които обичам да греша, но тестени изделия със сепии и змиорки правят очите ми да изглеждат добре и прекарвам малко време със зехтин, лукс, който има 3 точки. Мислехте ли, че ще се отървете от упражненията? Неооо! Не че те го съветват: това е, че той приспада точки.