радикално промени тялото си

Първото нещо, което направи, беше да спортува, да хапва сладкиши и бързо хранене в зародиш.

Отслабването е нещо, което трябва мотивация от който инициира този процес. Може би нашите глава бъде най-важният враг, с който се сблъскваме, когато става въпрос за отслабване, или може да се превърне в най-добрия ни съюзник.

казаха

The решителност беше голямата подкрепа, която той имаше Jatin dewan, 33-годишно индийско момче, което Тежах 92 килограма и не можех да отслабна. Със своите 1,65 метра и теглото си той не можеше да облече дрехите, които харесваше, но беше остър коментар, че са му помогнали, че му е помогнал отслабнете с 25 килограма само за 11 месеца.

Диетата, с която този човек отслабна с 45 килограма и подобри здравето си

Както казахме, Jatin се опитваше. Мислех, че само като отида на фитнес, ще отслабна, но това не се случва. Докато някой от фитнеса не му каза Не можеше да го направи, беше извън неговия контрол.

Станах сериозен

Тогава той осъзна, че може да го направи и отне много повече Сериозно си хранене и неговите тренировки в фитнес: ще отслабнете, защото са ви казали, че няма.

Ятин превърна фитнеса във втория си дом и планира сам да го открие в бъдеще

Първото нещо, което направи, беше да забие пъпката сладкиши и бързо хранене и реши да се съсредоточи едновременно върху диетата и тренировките си за по-добри резултати.

Джатин признава пред The ​​Indian Times, че е станал абсолютен фен на фитнеса, където прави тренировки с тежести и 30 минути кардио Шест дни в седмицата, което се комбинира с кръстосана тренировка или коремна тренировка, наред с други.

Всъщност бъдещата му мечта е властта отворете своя собствена фитнес зала, с които да печелите пари и да продължите да извайвате фигурата си. Както самият Ятин си спомня, преди "Загубих дъх след бягане на 100 метра " и сега той има завидна физика.

Строга диета

Този млад индианец също трябваше да направи жертвоприношения на диетата си и се е приспособила към новия си начин на живот и тренировки във фитнеса. Според него това е a здравословно хранене, това не наддава и което ви позволява да имате висока физическа активност без да гладува.

Джатин закусвам овесени ядки, пресован ориз и пълнозърнест хляб. За храна наслаждава се с кафяв ориз, киноа и салата от тофу и Вечеря яжте пилешки гърди на скара, яйчен белтък и сотирани зеленчуци.

Как да отслабнете корема и да отслабнете, според личен треньор

Това го комбинира със своето закуски преди тренировка (банан с фъстъчено масло, овесени ядки и протеинов блок) и след физическа активност (шейк от суроватъчен протеин и нискомаслено кисело мляко).

И той го следва до писмото. "Никога не пропускам тренировките си или да променя диетичните си планове. Ако го направя, ще го измисля на следващия ден. The страх от загуба на това телосложение за което съм работил толкова много, ме държи мотивиран “, признава той.