Ръководство за: Красота

килограма

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Животът в карантина е накарал много хора да наддават на тегло. Затворът вкъщи, затворените фитнес зали, плюс мъката и безпокойството, които понякога ни карат да ядем повече, могат да доведат до натрупване на килограми. Но не е така за всички. Ниведит Гаджапати, 32-годишен индуски инфлуенсър е успял да свали 40 килограма в пълна изолация.

Nivedith Gajapathy преди отслабване

Работата му като пътуващ инфлуенсър го е накарала да се разстрои с диета, която с течение на времето го кара да наддава, достигайки 126 килограма. Нездравословно тегло за всеки, но особено за някой с неговата височина: 1,67 m. Карантината не му остави друг избор освен да остане в града си и се възползва от възможността да организира храненето си.

Мъжът вече е осъзнал, че трябва да отслабне, когато е скочил с парашут с някои приятели и не може да участва поради теглото си. По това време той тежеше 119 килограма и трябваше да се утешава с бънджи скокове, занимание, разрешено за хора с тегло до 120 килограма, както той обясни пред Times of India.

През май, след като свали 30 килограма

С подредена рутинна храна Ниведит Гаджапати успя да свали 40 килограма за пет месеца. Как го правя? Инфлуенсърът обяснява, че в допълнение към самата храна, някои малки корекции са му помогнали да отслабне, като например да спи между 6 и 7 часа и да спазва времето на хранене.

Що се отнася до самата храна, Гаджапати обяснява, че той закусва черно кафе, последвано от овесени ядки и просо доса (класически индийски препарат). На обяд изберете шапати (индийски хляб) със зеленчуци, докато на вечеря изберете леки ястия, като супа или зеленчуци на скара.

Преди тренировка изпийте черно кафе или чаша топла вода и накрая яжте ядки със сезонни плодове. Освен това той избягва мазни, пържени, шоколадови и захарни храни.

Ето как се промени от януари до август 2020 г.

Част от промяната в живота й се движи. Никога не е ходил във фитнеса, още по-малко в пълна карантина, но реши да направи нещо по-просто и в обсега на всички: разходка. „В началото можех да измина само 4 до 5 километра и ми беше трудно. Откакто започна ограничението и не съм пътувал поне четири месеца, пътувам от 3 до 4 часа, за да измина около 10 до 15 километра “, обясни той.

Освен храната или упражненията, инфлуенсърът твърди, че ключът е дисциплината. Ако сте уморени или не ви се иска, ходите по-малко, но го правите.

Повече за красотата

Дъщерята на Хайди Клум показва лицето си склонна към акне и получава неочакван отговор от последователите си

16-годишният младеж прави първите си стъпки в света на модата.

Карла Джара показа промяна във външния вид, след като се върна при фризьор след година без ретуш

Бившето момиче от Мекано избра много ласкателен естествен стил.

Bad Bunny изненада всички и показа атлетична физика, която никой не знаеше, че има

Певецът публикува селфи, разкриващо тонизираните му кореми.

Жена, която отиде на фитнес и не видя резултати, сега е фитнес модел: Вижте как го направи

След като смени тренировката си, Anjuli Mack успя да увеличи мускулната си маса и да преобрази радикално тялото си.