Колоезденето е един от най-практикуваните спортове днес благодарение на широката си гама ползи за здравето. Перфектно занимание за отслабнете и вземете най-добрата версия на себе си. Ако се чудите какво ползи за колоездене, продължете да четете, защото ще ви разкажем по-долу.
Със сигурност след като прочетете тази статия, наистина ще искате да вземете чантата си и да дойдете директно в нашите часове по колоездене 😉
5 предимства на колоезденето, които трябва да знаете
- Насърчава загубата на мазнини: една от основните причини да практикувате колоездене е свързана с калорични разходи. Сесиите продължават 50 минути и можете да изгорите до 600 калории. Това звучи добре 😉
- Укрепва мускулите: Този спорт работи основно в долната част на тялото, тоест на краката и задните части. Разбира се, участват и някои мускули в горната зона. По този начин можете да укрепите цялата мускулна система, постигайки много по-ефективно движение.
- Подобрява кръвообращението: Сред всички предимства на колоезденето, едно от най-важните е, че подобрява кръвообращението. При упражнения сърцето се увеличава и освен това губи част от мазнините, които го заобикалят. По този начин сърдечният ритъм става по-мощен и може да прехвърли повече кръв към останалите органи и тъкани на тялото.
- Насърчава благосъстоянието: Колоезденето предлага и чудесно психическо благосъстояние и е, че когато правим сърдечно-съдова дейност, отделяме ендорфини, така наречените хормони на щастието, които ни карат да се чувстваме много добре отвътре и отвън. Следователно, след колоездачна сесия, ще си тръгнете, чувствайки се по-спокойни и щастливи. Така че, след тежък работен ден, не се колебайте и се отбийте в Aiguajoc, за да забравите за стреса при удара на педала
- Помага ви да спите по-добре: Ако имате проблеми с безсънието, колоезденето може да ви помогне да спите много по-добре и тази дейност благоприятства производството на мелатонин, хормонът, свързан със съня и почивката.
В Aiguajoc ви предлагаме уроци по колоездене от 50 минути. Упражнение с умерена, средно висока или висока интензивност, в зависимост от месечното планиране, с което ще се чувствате много по-добре, както отвътре, така и отвън. В нашия график можете да намерите класове от понеделник до неделя, за да можете да идвате, когато пожелаете.
Освен това имаме и сесии от виртуално колоездене. При тях практикуването на дейността е придружено от виртуални маршрути, като по този начин класовете стават много по-приятни.
След като вече знаете предимствата на колоезденето и всички възможности, които ви предлагаме да практикувате тази дейност, ние ви очакваме!