Уебсайт с информативно съдържание, връзки и инструменти, за да се предотвратят, направят видими и алармират жените за сериозния проблем на насилието над жени.

Страници в блога

ДРУГИ ПОСТИ

Събота, 7 юни 2014 г.

16 ДОБРОТИ ОТ ФИТНЕС НА ПОЛУТА: ДАРЕТЕ да сломите стигмата и да укрепите тялото си и самочувствието си

фитнес

DARE, според речника, означава да имаш решимостта да направиш, опиташ или опиташ нещо. Звучи лесно, но не е така. ДАРЕТЕ да мислите, правите или НЕ правите определени неща, означава, че се генерират поредица от всякакви последици, така че много хора предпочитат да не пробват нищо, което предполага риск и следователно да останат в зоната си на комфорт, където е известно, че е синоним със "сигурност" (макар че много пъти не е). Трябва обаче да помислим, че идеалът е внимателно да анализираме какво искаме и какво НИКОГА вече не искаме в живота си, да търсим най-подходящите за нас варианти и да се научим да поемаме последствията от нашите действия, но и от нашите пропуски. Винаги има риск да сгрешим, но има и възможност да напреднем. Можем да се учим от грешките си, да пречупваме страховете и да се осмеляваме да действаме и да правим това, което искаме с живота си, независимо от това „какво ще кажат“ и едва тогава никога не можем да кажем, че не се опитваме. Не, не е лесно, този сървър трябваше да плати много висока цена за дълъг период от време за взетите решения, но въпреки това не съжалявам за нищо.

Нека скъсаме със стереотипите, стигмите, предразсъдъците и етикетите, които причиняват толкова много щети на обществото и смеем да изпитаме нови идеи, емоции и действия, независимо какво мислят или казват другите. това е основният елемент за всяка промяна в живота. Струва си да правите грешки (всеки, независимо дали го приема или не, ние сме правили грешки), но важното е да се осмелим да изпитаме неща, които ни харесват и които ни харесват, а не другите.

ГРИЖИ СЕ ЗА СЕБЕ И УПРАЖНЯВАЙТЕ, НАЧИН ЗА ОБИЧАНЕ НА СЕБЕ СИ
И в този смисъл, друг начин, който открих за укрепване на самочувствието си, е като се грижа и обичам тялото си, от медицински прегледи до водене на относително здравословен живот (в моя случай, без строги планове за хранене или гладуване) ). да, упражняване. Упражнението е от съществено значение за стимулиране на духа и тялото. В продължение на 4 години влязох във фитнес зала (нещо, което никога преди не правех) и започнах да изпълнявам рутинни упражнения на апарати, тежести и TRX под наблюдението на специализирани инструктори. Малко по малко набирах сила и издръжливост и въпреки че на моята възраст не мога да постигна големи постижения в тялото си, успях да преодолея много предизвикателства, които никога не съм мислил, че мога да направя, и това е най-важното. Лично упражненията ми послужиха като психическа терапия, релаксация и също така за придобиване на по-голяма сигурност и увереност в себе си.

Сравнително наскоро започнах да практикувам тази дисциплина, въпреки че признавам, че дълго време (когато все още живеех в златната си клетка) голямото умение, което жените притежаваха (което видях във филми или по телевизионни сериали) привлече вниманието ми. за овладяване на всякакви каскади в тръба. Кой би помислил, че години по-късно бих се осмелил да бъда верен практикуващ тази дисциплина и чиито основни съставки са грация, сила и най-вече решителност?

Не забравяйте, че не е необходимо да имате познания по танци или някакъв специфичен спорт, независимо от вашата възраст, професия, тегло или тип тяло, единственото важно е, че се забавлявате и упражнявате.

единадесет. За няколко месеца отслабвате и елиминирате токсините, защото всяка от позициите и движенията представлява голямо усилие и работа.

Студиото, което този сървър посещава ежедневно, разполага с подходящи съоръжения, с отлично обслужване и където се предлагат не само уроци по фитнес, но и йога, въздушна йога, стречинг, наред с други интересни и много полезни спортни практики.

Ана Лора Балдерас Суасте, е името на изключителния инструктор, който любезно ни преподава на дисциплината фитнес с полюс и която ежедневно ни показва своите страхотни умения по въпросите на полюса. Тя има опит от 2 години и половина практика, макар че да я вижда, всеки би знаел, че тя е родена с необходимия талант за изпълнение на всякакъв вид акробатика в тръбата.

Споделям с вас някои от изображенията, направени от Наталия C. Díez, дъщеря ми, която служи като фотограф в неотдавнашен клас, където учениците, някои по-напреднали от други, както и Ана, учителката и този слуга (любител по въпроса) направи различни партиди за показване в този пост.