Отлични резултати дава отслабването на елда, което продължава от три дни до две седмици. Чрез укрепването на пшеницата и овеса диетата се транспортира лесно. Общите калории на ден са около 970 калории, но гладът не се усеща. Консумацията на зърнени храни, когато първоначално голям излишък от тегло понякога носи загуба до 15 кг за 14 дни, изгаря излишните мазнини и премахва целулита.
При спазване на диетата можете да ядете само елда, правете го по специален начин. Важно за правилата за приемане на пшеница и овес са отхвърлянето на подправки и сол, забраната за ядене след шест следобед. В допълнение към отслабването, диетата спомага за прочистване на организма, привежда в ред активността на черния дроб и бъбреците, подобрява благосъстоянието, състоянието на кожата.
Как да отслабнете с елда
По време на диетата елдата се приема за отслабване и няколко продукта от малкия асортимент. Основният спътник на кашата сервира един процент кефир. Пиенето му за пиене, заедно с приема на зърнени храни или поотделно (преди лягане), което помага да не "падне", дава усещане за ситост. Диетата с елда включва консумация на пиене на вода за момичета и жени до 2 литра на ден, както и прием на мултивитамини.
Веднъж на 2-3 часа е да се направи елда на малки порции, между пиене на вода. Силното чувство на глад е позволено да се въведе в диетата малко пресни зеленчуци и част от готвенето, ако е напълно непоносимо да се живее. Диетолозите съветват, преди да отслабнете в каша от елда, да имате дневно повдигащо устройство. Ако приятните усещания, теглото е изчезнало, можете да следвате по-диета.
Полезни правила за хранене след мека диета и оставянето му полезно при всяко облекчаване на теглото:
- малко по малко излиза от процеса: на закуска, яжте яйца и хляб, по време на обяд от супа или месо, салата, по време на вечеря зърнени храни;
- включете храненето на зеленчуци, салати, риба, пиле без мазнини, неподсладени плодове;
- само веднъж седмично остава една от забранените храни).
Противопоказанията на диетата елда се състои от следните фактори, които спазват диетата е опасно:
- отслабена;
- нисък хемоглобин, намаляване на кръвното налягане;
- захарен диабет, бременност, кърмене;
- хронични болести;
- наднормено тегло под 5 кг.
Страничните ефекти от спазването на пшеницата от диетата могат да служат на следните прояви:
- умора, апатия, сънливост;
- главоболие;
- нарушение на инвалидността.
Как се прави елда през нощта
Най-ефективният и популярен начин е диетата при приготвянето на елда, която трябва да приготвите по специален начин. Паунд зърна запълнете и половина литра рязка вряща вода, увийте в тиган с одеяло през нощта. Усъвършенстваният термос ще поддържа температурата в кухнята, което ще ви позволи да ядете кашата за дълго време . Количеството пшеница и овес, изчислено през деня.
Как да готвя елда, за да отслабна
Тъй като диетата в елда е варирала, кашата може да се вари, но това се прави по подобен начин. Следобед изсипете зърното със студена вода в съотношение 1: 2, оставете да заври и консумирайте с капака на силен огън, докато влагата се изпари. Покрийте с капак, изчакайте повече от шест минути, увийте тенджерата с одеяло през нощта. На сутринта кашата се разделя на порции. Ако сте на кефирната диета, напълнете ги със зърнени храни или се наслаждавайте половин час след хранене.
Елда за диета за отслабване
Често срещаната сред жените диета елда има много положителни свойства: подобрява състоянието на тялото ви, премахва мазнините и целулита. Първите пет килограма излишно телесно тегло изчезват за една седмица, а при спазване на диетата в средата на месеца е възможно да отслабнете с 15-20 кг. За да поддържате нормално тегло, повтаряйте процеса два пъти годишно. В допълнение към твърдата монодиета, това е леката версия - към зърната от елда е позволено да добавяте твърдо сирене, зелени зеленчуци, варени плодове, постно месо.
Диетата с бухвайзен за отслабване за седмица премахва няколко килограма от включването в диетата на зърнени храни, кисело мляко и понякога ябълки. Трябва да правите без сосове, подправки, доматен сос, майонеза, мляко. За подобряване на вкуса на кашата е позволено да добавите малко ядки (5-6 сушени кайсии или сини сливи), чаена лъжичка мед, прясна луковица или зелен лук, растително масло и натурални кисели млека.
Забраната за консумация по време на диетата се отнася за банани, грозде, райска ябълка, тлъсти меса. Не искате да пиете натурални сокове, които подобряват апетита ви, да ядете шоколад и газирани напитки. Изходът се извършва гладко - не злоупотребявайте със забранени продукти, в противен случай мазнините ще се върнат в по-голямо количество. За поддържане на ефекта внимателно въведете протеини, месо, риба, зеленчуци в диетата.
Монодиета
Най-простата от наличните опции се счита за монодиета на елда, която в продължение на три дни се яде само за приготвяне на каша. Този тип отслабване може да се използва за натоварвания през деня. Разделете половин килограм каша на равни техники, яжте на всеки 2,5 часа, в средата на пиенето на водата. Позволено е да включите в диетата литър кефирен бульон, няколко горчиви ябълки, портокал. За да улесните премахването на бонбоните, добавете малко каша от сушени плодове. Освен водата можете сутрин да изпиете чаша кафе или зелен чай.
След 3 дни
Ако целта за отслабване се превърне в загуба на 2-3 кг, ще помогне диетата в елда за 3 дни с разнообразната диета. Вътре в нея по време на закуска яжте пригответе несолена безмаслена каша със супена лъжица мед и няколко сушени плода. В менюто за вечеря му беше позволено да има сурови варени зеленчуци, постно месо, риба на пара. Вечер яжте каша от елда и измийте чаша кефир. От зърнени култури можете да приготвите вкусна лазаня.
Диета за отслабване за 7 дни
Ако следвате правилно процеса, елда 7-дневна диета ви помага да губите на килограм на ден. по това време можете да използвате за приготвяне на сладка каша без подправки. От сутринта е позволено да се яде супена лъжица мед, отгледан от вода, в деня на пиене на кефир половин час преди хранене или след него след подобен период от време. Няма ограничение за прием на тиха вода, но не можете да я пиете. Ако диетичното меню за пшеница след една седмица е твърде строго, добавете зелена салата, прясно, зеленчуци, плодове. В края на диетата на даден период можете да добавите лимонов кас, сок, аромати.
14-дневната диета
Строгата елда се счита за 14-дневната диета за отслабване, по време на която се допускат само зърнени храни без месо, мляко, пиле и риба. Последното хранене се прави за четири часа преди лягане, сол, подправки, захар, подправки трябва да се откажат. В деня на храненето килограм каша, изпийте два литра вода и по желание на литър кисело мляко. Можете да пиете зелен чай, да добавите към разнообразието в сегментите от елда ябълки, сини сливи, сладки стафиди, сушени кайсии и мед.
Елда диета с кефир
За да се улесни храненето и да се намалят суровите ограничения, това ще се определя от диетата на елда с кефир на седмица. През седемте дни от диетата е разрешена леко каша от елда, направете врящата вода без подправките, литър кисело мляко. Разделете едни и същи трикове на половин килограм зърнени храни, изяжте техните порции на равни интервали от 2,5 часа. Вземете кефир половин час преди ядене, след 30 минути или ги напълнете с елда вместо вода. Във ферментирал кефир е напитка можете да добавите канела, сушени плодове. В допълнение към това, според инструкциите трябва да пиете много минерална вода.