Категории СПЕЦИАЛНОСТИ УМЕН ЗА ОТПУСКАНЕ НА ОТПУСК КАЛЕМЕНТ КОДИЕТ
СВОЙСТВА НА СЪСТАВКИТЕ
GRIFFONIA SIMPLICIFOLIA
КАКВО Е 5-HTP
5-HTP или "хидрокси L-триптофан" (5-хидрокситриптофан) е естествено срещаща се аминокиселина, която е предшественик в биосинтеза на невротрансмитерите серотонин и мелатонин от триптофан.
5-HTP се превръща в невротрансмитер серотонин (5-HT), с помощта на витамин В6. Това се случва както в нервната тъкан, така и в черния дроб.
5-HTP преминава кръвно-мозъчната бариера (докато 5-HT не). Следователно, неговата добавка увеличава производството на серотонин.
Това е растение, широко използвано за подпомагане на затлъстяването (диета), предменструалния синдром, мигрена, депресия, тревожност, безсъние и пристрастяващо поведение. Богат на 5 HTP, което увеличава производството на серотонин.
Серотонинът е отговорен за чувството за благополучие, удовлетворение и нормален режим на сън. Затлъстяването, ПМС, мигрена, депресия, тревожност, безсъние и пристрастяващо поведение са свързани с ниски нива на серотонин. Серотонинът играе важна роля за контролиране на гнева, агресията, телесната температура, настроението, съня, човешката сексуалност, апетита и метаболизма.
Счита се, че стресът и лошите хранителни навици водят до спадане на нивата на серотонин в организма. Известно е, че раздразнителността, агресивността, нетърпението, безпокойството са причините тялото да освобождава серотонин, че ако той не бъде заменен чрез богати на него храни, причинява наддаване на тегло, депресия, главоболие и мускулни болки.
Клиничните проучвания показват, че добавките с 5-HTP водят до положителни резултати при загуба на тегло, тревожност и депресия. Подобрява моделите на сън и намалява приема на въглехидрати при тези на диети с ниско съдържание на въглехидрати. Всеки, който използва програма за отслабване, подобна на диетата на Аткинс, може да почувства намаляване на нивата на серотонин поради факта, че въглехидратите стимулират производството на серотонин в организма. Освобождаването на серотонин се причинява от натоварване с въглехидрати (захар и др.).
Когато мозъкът произвежда серотонин, стресът се облекчава. И обратно, когато мозъкът произвежда допамин или норепинефрин (норепинефрин), ние сме склонни да мислим и да действаме по-бързо. Следователно яденето на въглехидрати изглежда има успокояващ ефект, докато протеинът повишава бдителността.
ДЕПРЕСИЯ И ТРЕВОГА
Някои изследвания, направени с 5-HTP, показват, че той има потенциал да помогне при депресия и евентуално тревожност, панически разстройства, нарушения на съня и затлъстяване.
Изглежда, че 5-HTP има същите ефекти като SSRI антидепресантите.
ХИПЕРИКУМ
Благодарение на два от неговите елементи (хиперицин и хиперфорин), присъстващи във високи концентрации, използването му като антидепресант води до намаляване на тревожността и агресивността, като помага за подобряване на симптомите на депресия и повишаване на физическото благосъстояние.
Препоръчва се при случаи на лека до умерена депресия или тревожност: състояния на физически и психически спад, липса на апетит, затруднено сън и др. Тези терапевтични ефекти започват да се забелязват след 2 или 3 седмици от започването на консумацията на жълт кантарион.
Други приложения
Естествен антиацид: Намалява проблеми, свързани с киселини, като дискомфорт, тежко храносмилане, гадене, повръщане и диария.
Диуретик: Лимоненът помага да се елиминират токсините от тялото и по този начин да се подобри общото физическо състояние при консумация. Помощ при пациенти със задържане на течности, хипертония, артрит или подагра.
Rhodiola rosea е част от видовете, известни като адаптогени, термин, създаден през 50-те години на миналия век от руския фармаколог Лазарев, който се отнася до "вещество, което няма странични ефекти в препоръчителната доза и което неспецифично подобрява устойчивостта на организма към заболявания и различни видове стрес".
Използва се за подобряване на физическия капацитет, увеличаване на дълголетието и лечение на умората; импотентност, анемия, депресия, височинна болест и стомашно-чревни заболявания. В момента се използва главно като стимулиращ тоник и за борба със стреса, умората и леко-умерените депресивни състояния.
Неговите биоактивни съединения включват розавини и салидрозид. Розавините (розавин, розарин и колофон) принадлежат към групата на фенилпропаноидите и са специфични за този вид, и салидрозид (известен също като родиолозид), който е производно на фенилетанол.
Различни проучвания показват ефективността на екстракта от R. rosea за намаляване на умората поради стресови ситуации, подобряване на умствената умора, физическото състояние и психомоторната функция, а също и антидепресантно действие.
Начинът на действие на Родиола срещу стрес се основава на регулирането на различни параметри, като модулация на кортизол (хормон на стреса), азотен оксид и протеини, отговор на стреса (HSP или шаперони).
Неговият антидепресивен ефект се дължи на инхибирането на моноаминоксидаза А и В, ензими, които разграждат невротрансмитерите серотонин и адреналин и участват в процесите на депресия и сенилна деменция.
ОВЕСЕНА КАША
Това е зърнена култура, особено богата на витамин Е и витамини от група В (главно В1, В5 и В6). Отличава се с високото си съдържание на минерали като калий, магнезий, калций, цинк и незаменими аминокиселини като левзин, изолевзин, треонин и метионин, на които му се приписват омекотяващи, успокояващи и антидепресантни свойства.
Овесените ядки действат като балансьор на нервната система, успокояват състоянията на раздразнителност и леко безпокойство, облекчават безсънието дори при малки деца и насърчават интелектуалните резултати.
Овесените ядки са показани в случаи на чревни и бронхиални възпаления, депресия, нервност, стрес, отказване от тютюн и наркотици и астения.
L-ФЕНИЛАЛАНИН
Това е аминокиселина, която има способността да блокира определени ензими като енкефалинази, които се намират в централната нервна система и които обикновено служат за разграждане на някои хормони, наречени енкефалини и естествени ендорфини, вещества, подобни на морфина. Тези хормони имат функцията да действат като ендогенни аналгетици.
Благоприятни свойства и реакции на фенилаланин в организма:
• Аналгетик: помага за облекчаване или успокояване на болката.
• Антидепресант: помага в борбата с депресивните състояния и повишава настроението.
• Усещане за ситост: спомага за естественото намаляване на апетита. Регулира сърдечната честота.
• Препоръчително е да успокоите някои болки като кръста.
• Полезно за лечение на главоболие, менструални спазми, мускулни болки или такива, свързани с ревматоиден артрит и/или остеоартрит.
Увеличете нивата на ендорфин.
• Използва се при лечение с антидепресанти.
• Стимулира мозъчните функции.
• Укрепва паметта и ученето.
• Помага за стимулиране на бдителността и жизнеността. Той участва в образуването на колаген, така че е много полезен при проблеми с кожни дефекти и като превантивна мярка за избягване на увисване на кожата и чупливост на ноктите или косата.
• Сътрудничи, за да образува някои невро хормони, така че да намали симптомите на някои неврологични заболявания.
Тирозин
Това е несъществена аминокиселина, необходима за производството на важни невротрансмитери, като допамин и норепинефрин. Повишава съпротивлението на тялото и намалява умората. Той се използва в случаи на депресия и неговото значение е известно за създаването на меланин, вещество, което предпазва от негативните ефекти на ултравиолетовата светлина.
• Повишава устойчивостта на организма към физически и емоционален стрес.
• Облекчава болката.
• Необходимо е за пигментация на кожата.
• Това е защита срещу свободните радикали.
• Подобрява настроението.
• Увеличава паметта.
• Избягвайте алергии.
• Намалява психическото и физическото изтощение.
• Подобрява метаболизма на мазнините.
Те могат да се възползват от приема на тирозин:
• Стресирани хора.
• Тези, които трябва да повишат своята умствена бдителност.
• Деца с разстройство с дефицит на вниманието.
• Тези, които страдат от хронична умора.
• Хора, които трябва да подобрят паметта си.
• Тези, които страдат от безсъние.
• Хора, които искат да отслабнат.
• Тези, които страдат от всякакъв вид алергия.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Консултирайте се с Вашия лекар, за да избегнете взаимодействие с лечения с МАО инхибитори, антидепресанти или ако получавате лечение на болестта на Паркинсон.
Смята се, че излишъкът от 5-HTP се метаболизира и екскретира, особено когато се приема с витамин В6.
ПОЗОЛОГИЯ
Вземете една капсула сутрин и една през нощта с вода или сок.
За подобряване на съня се препоръчва да се приема по една капсула 30 минути преди лягане, тъй като освен производството на серотонин, 5-HTP произвежда и мелатонин, хормон, който индуцира съня.
За отслабване или за намаляване на мигрена вземете един до три на ден.